LES Z'HACTUALITES Z'HIVERNALES: semaine du 24 décembre 2018.
Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 24 décembre 2018.
JOYEUX NOEL !!!!
Le Club est heureux de souhaiter à toutes et tous de belles fêtes. Profitez bien de cette pause des entraînements encadrés.
Les Z’HACUS aussi font la trêve hivernale de fin d’année et vous donnent rendez-vous l’année prochaine … pour de nouvelles aventures !!!
LHUT (15-16 juin 2019) : URGENCE pour profiter des meilleurs prix !
Le compte-à-rebours est entamé !!! Après le 31 décembre, il y a un changement de tarifs !!!
Vous n’avez pas encore trouvé d’idée-cadeau pour les fêtes de fin d’année ? Pour Noël ou les étrennes, offrez une épreuve du LHUT !
ØInfos Club :
· Pas d’entraînements pendant les fêtes !
Du samedi 22 décembre au dimanche 6 janvier, on fait relâche au Club. Pour les grands et les petits, les entraînements sont suspendus.
Que chacun profite de cette période festive selon ses envies ou ses possibilités : le « lâcher prise » avec son risque de « faire du lard » (!), le « rigorisme » pour ne rien lâcher (!) ou un entre-deux pour garder forme et bonne conscience (!). Quel que soit votre choix, on le respectera !!!
Retour dans les créneaux habituels l’année prochaine ! Ce sera le lundi 7 janvier mais là, plus le choix, on remet ça !!!
· Jumelage HAC Triathlon / Santa Cruz Triathlon Association.
Notre site Internet possède une rubrique « Jumelage » (https://www.hactriathlon.com/jumelage/) qui présente le rapprochement du HAC avec le club de triathlon californien de Santa Cruz dans lequel nous avons un ami, ex-membre du HAC au début des années 2000. Cette idée séduisante d’échange entre français et états-uniens va se concrétiser au mois de juin prochain avec la venue de Crystal et Cécilia, deux jeunes triathlètes qui, à l’occasion d’un voyage en France (19-24 juin), participeront au triathlon de Deauville. Selon les règles de notre jumelage, nous les accueillerons donc dans nos créneaux et nous devrons les héberger. Un appel a été lancé en ce sens sur notre groupe Facebook.
De belles rencontres en perspectives pour partager notre passion du triple effort et pratiquer l’anglais !
· Bike and run Le Havre-Etretat du 6 janvier, nos retrouvailles …pour une nouvelle année !
En 2019, on ne change pas les bonnes habitudes !!! On poursuit le Challenge Hivernal et on s’offre ces retrouvailles de début d’année pour notre traditionnel bike and run du Club programmé le dimanche 6 janvier. Des précisions ont été adressées par mail et sont à retrouver sur le site Internet du Club (rubrique Challenge Hivernal) ou sur Facebook HAC Triathlon. Voici un petit rappel :
- Où ?
o Parking du stade Delaune au Havre.
o Ville haute, près de l’entrée de la forêt de Montgeon.
- Quand ?
o Regroupement des binômes, trinômes, … déjà constitués dès 8h45.
o Départ groupé à 9h.
- Qui ?
o Les membres du Club bien sûr, à partir de Maxi-Crocos.
o Les Z’Amis des Z’autres clubs qui souhaiteraient se joindre à nous (à condition d’avoir le niveau adéquat et d’être autonome).
- Comment ?
o On court et on pédale avec un VTT pour 2, 3, 4 ou 2 VTT pour 3, ou …
o On emprunte des chemins et des petites routes à allure modérée !
o On suit un itinéraire tracé sur une carte distribuée au départ.
o On fait une pause gourmande à Gonneville-la-Mallet : cadeau du Club !!!
- Pourquoi ?
o Pour rallier Le Havre à Etretat (25 à 30 km) par les chemins en courant/pédalant … ou l’inverse !
o Se retrouver à l’occasion de la nouvelle année pour s’aérer, éliminer, … après les fêtes !
o Gagner 20 points au Challenge Hivernal !!!
Z’avez compris qu’il faut en être et « run and biker » ou « bike and runner » pour la nouvelle année !!!
· Week-end Club des 2-3 février : inscriptions !!!
Passé le 20 janvier, il ne sera plus possible de s’inscrire au WEC ! Pour rejoindre la quarantaine d’inscrit(e)s, il faut se signaler auprès de Philippe. Il reste encore une vingtaine de places disponibles : ambiance, sport et teuf garantie dans l’ordre … et même dans le désordre !!!
· Le Challenge Hivernal 2018-2019, Bonus 3 : LHSA Trail !!!
Pour bénéficier de 10 points Bonus, il fallait courir sur l’un des trois formats du LHSA Trail avec la tenue du Club ou participer à l’organisation aux côtés de nos cousins du LHSA.
Une cinquantaine de challengers a profité de ce trail de Noël pour mettre au pied du sapin ces petits points Bonus : bien joué !!! D’autant que le PhiPhi de Noël a été généreux en attribuant des points à tout le monde en prenant quelques latitudes avec le règlement ! Mais Z’étaient courageux les trailers en glissade dans la bouillasse et sous la pleuviasse !!!
Pas de bol pour votre serviteur (plus habitué à enseigner les pyramides qu’à être blessé au pyramidal deux jours avant la course !) qui n’aura pu prendre le départ ! Vous lui accorderez bien un p’tit bonus ?
· Ronde de Rouelles : 20 janvier 2019.
o Il est temps maintenant de signaler sa présence pour l’organisation de l’épreuve :
Une cinquantaine de bénévoles est nécessaire pour assurer une parfaite organisation du samedi au dimanche.
- 15 personnes sont attendues le samedi de 14h à 17h-17h30.
- 40 personnes au minimum sont requises le dimanche de 7h45 à 13h-13h30 (environ).
Les tâches sont multiples et variées et les attributions de postes seront communiquées vers le 15 janvier.
En attendant, merci de signaler votre présence (sans commentaire superflu : lol !) sous le post Facebook dédié ou directement à Philippe par mail, sms, Messenger ou en « direct live » lors d’un entrainement.
Des précisions sur cette organisation HAC triathlon ont été adressées à tous par mail.
Rappel : la règle reste inchangée. Un membre du Club peut courir sur cette épreuve à condition qu’il se fasse remplacer le dimanche pour prêter main forte à l’organisation.
o L’opération com doit être poursuivie !
Il faut mettre le paquet d’affiches et flyers partout ! Merci à tous de relayer l’événement autour de vous !
o Il faut rappeler la nouveauté du défi Raid’Obs-Ronde de Rouelles 2019 :
Il s’agit d’enchainer dans une « fenêtre » de moins de 12h la CO longue du Raid’Obs (départ donné à 19h le samedi) et la Ronde de Rouelles (départ donné à 10h le dimanche) ! Un prix récompensera la meilleure femme et le meilleur homme (ou la meilleure équipe féminine et masculine) lors de la remise des prix de la Ronde ! Les affiches et les bulletins d’inscription de chacune des épreuves ne le mentionnent pas :
Il faut donc en faire la promotion pour motiver quelques foufous qui seraient prêts à relever ce défi !
· LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!
Attention : Ce sont les derniers jours et les dernières heures pour profiter des tarifs les plus bas sur les inscriptions au LHUT. Dès le 1er janvier, les prix augmentent sur toutes les épreuves !!! C’est le moment ou jamais !!!
A l’occasion de vos déplacements même lointains pour les fêtes de fin d’année et de vos rencontres (amis, familles, …), n’hésitez-pas à faire la promotion de notre LHUT et à distribuer flyers et affiches (contacter Éric pour les récupérer) dans les lieux qui vous sembleront les plus favorables (équipements sportifs, clubs, commerces, …).
Besoin d’infos, besoin de s’inscrire, besoin d’offrir : c’est ici http://lhut.fr/inscriptions
· Courses récentes et évènements sportifs :
o 19 janvier : Cross Académique UNSS.
C’est à Eu que se sont déroulés les Championnats Académiques de cross sur un terrain gras et très escarpé. Quatre Crocos de trois établissements scolaires différents étaient encore en lice pour cette épreuve :
- Chez les filles, Lise (collège Belle Etoile de Montivilliers) fait une superbe prestation en se classant 3e chez les benjamines : un grand bravo pour ce beau parcours (2nde au cross du district, 2nde au cross départemental) qui n’aura cependant pas de suite vers les France. De son côté, Violette (collège La Hève de Ste-Adresse) est plus satisfaite de sa course que lors de l’étape précédente et se classe 66e.
- Chez les garçons, Pierre et Noam (lycée J. Prévost de Montivilliers) concouraient chez les cadets. Pierre fait une belle place de 24e sur ce parcours très difficile où la concurrence était rude et Noam qui débute se classe 79e.
Félicitations à nos quatre ambassadeurs scolaires !
o 23 décembre : LHSATrail.
Comme tous les ans, il y eut pour cette 6e édition une grosse affluence malgré un temps pourri et un terrain particulièrement gras ! Et toujours cette super ambiance et ce merveilleux vin chaud ! Bravo aux organisateurs.
§ Discovery 8km :
Malgré un léger cafouillage au niveau de la signalisation du circuit (tous n’ont pas réalisé le parcours intégralement), les 10 premiers furent bien les 10 premiers ! Oscar 10e (4e cadet) en 41’22, Théo 11e (2nd esm) en 41’49, Pierre 12e (5e cadet) en 41’57, Antoine BL 17e (3e esm) en 44’06, Félix (2nd junior) et Noam (6e cadet) 20-21e ensemble en 44’46.
§ Winners 14km :
- Filles : Clarisse, toute nouvelle licenciée, fait son entrée fracassante dans le Challenge Hivernal en remportant les points Bonus et en plus la victoire en 1h19’53 (39e scratch), juste devant Delphine D. en 1h20’45 (41e scratch) ! Lucie 43e et Anne (pour son premier trail avec ses chaussures toutes neuves !) en 1h44’19 (43-44e) ; Jessie 58e en 1h56’24 ; Jessica 59e en 1h57’38 ; Stéphanie (sous la protection de Norman !) 62e en 1h59’47 ; Marina ?
- Garçons : Tomas fait une belle course en 1h13’54 (15e) ; LudoCacolac 26e en 1h17’15 ; Damien L. 35e en 1h19’26 ; Marco 46e en 1h24’07 (1er V3) ; Gérald 54e en 1h23’05 ; Vincent L. 58e en 1h23’36 ; Ludovic G. 99e et Jean-Charles 100e en 1h29’05 ; Sébastien S. 106e en 1h29’14 ; Xavier 114e en 1h29’29 ; Jérôme 124e en 1h31 ; Antoine LC 179e en 1h38’09 ; Arnaud A. 209e en 1h42’09 ; Fred V. 222e en 1h44’12 ; Norman (allégé par des bulles de binouze à l’hélium et chevalier servant de Stéphanie !) 300e en 1h59’47.
§ Adventure 23 km :
- Filles : Elles ont gazé les filles ! Delphine G. 1ière en 2h10’20 (28e scratch) ; Hélène 3e en 2h38’41 (115e scratch) ; Emilie 6e en 2h48’31 : Bravo !
- Garçons : Nicolas B. n’a pas bénéficié d’aide comme Stéph et arrive seul mais bien classé en 20e position (2h05’29) ; Fred. M 30e en 2h10’49 ; Arnaud G. 39e en 2h15’01 ; Raphael 40e en 2h15’04 ; Alexandre B. 50e en 2h18’22 ; Julien L 66e en 2h24’06 ; Ziv 98e en 2h33’57 ; Christian 179e en 2h54 ; Yves 208e en 3h01’04 ;
Les résultats officiels sont à consulter sur le site de l’organisateur ou sur NormandieCourseàPied.
· Courses ou évènements sportifs à venir :
o 6 janvier : Bike and run du HAC Triathlon Le Havre-Etretat, Bonus du Challenge Hivernal.
o 13 janvier : Cross de Mesnil-Esnard, Championnats départementaux.
o 16 janvier : Challenge Hivernal Manche 4, natation, La Swimboard Cup.
o 19 janvier : Raid’Obs (associé à la Ronde de Rouelles pour le défi Raid’Obs-Ronde de Rouelles).
o 20 janvier : Ronde de Rouelles, organisation HAC Triathlon, Bonus du Challenge Hivernal.
o 27 janvier : Duo2St-Jo, Bonus du Challenge Hivernal.
Bonnes vacances et bonnes fêtes de fin d’année à tous !
Amusez-vous bien !!
A l’an prochain !!!
Philippe.
LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 17 décembre 2018.
Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 17 décembre 2018.
La météo se durcit : après la tempête, c’est au tour du froid et des pluies glaciales de s’inviter !
Pfff, même pas peur !!! Les Mini-Crocos ont travaillé par atelier, les adultes se sont époumonés sur la piste pour évaluer leur VMA et le Challenge rarement aussi hivernal s’est déroulé dans des conditions polaires mais joyeuses !!!
Sont complétement givrés au HAC Triathlon !!!
LHUT (15-16 juin 2019) : le meilleur prix, c’est maintenant et jusqu’au 31 décembre !!!
Une sacrée idée cadeau pour les fêtes de fin d’année ? Offrez une épreuve du LHUT ?
ØInfos Club :
· Merci de rapporter vos anciennes cartes d’entrée dans les piscines municipales.
A confier au plus vite à Philippe, un membre du Bureau ou un entraineur !!!
· Ecole de Triathlon ** : Hip Hip Hip, HOURRA !!!
- C’est officiel : l’Ecole de Triathlon du Club est certifiée deux étoiles !!! C’est une excellente nouvelle et la reconnaissance par la FFTri de nos efforts depuis tant d’années pour structurer l’encadrement des jeunes de 6 à 13 ans. L’effectif important de nos Mini-Crocos et la forte présence de filles, des entraineurs diplômés FFTri, des actions en faveur des jeunes (stages, tests, validation de compétences), l’organisation d’une épreuve Jeunes, leur qualification à des épreuves nationales (Sélectifs, Championnats de France, …) sont autant de critères qui nous ont permis de décrocher cette seconde étoile comme 5 autres clubs normands.
- Un objectif à tenir maintenant : conserver cette seconde étoile remise en question chaque année ! A nous tous, enfants, parents, entraineurs, encadrants et Bureau de nous y atteler !!!
- Pour info : le niveau le plus élevé comporte 3 étoiles. De très rares clubs français sont ainsi labelisés mais les critères sont extrêmement élevés (présence de jeunes sélectionnés en Equipe de France, statut d’athlète émergent ou d’athlète de haut niveau, …). Cette année, Rouen Triathlon et les Piranhas ont validé ces critères. C’est la preuve du très haut niveau chez les jeunes normands et d’une rude concurrence pour nos Crocos !!!
· Soirée des sportifs du Havre : Nico l’ironman du HAC Triathlon récompensé !!!
La municipalité du Havre organisait sa traditionnelle soirée des sportifs mardi 12 décembre. En présence du Maire et de son adjoint aux Sports, les meilleurs sportifs du Havre ont été récompensés lors d’un cocktail géant à la mairie !
- Pour son exploit à l’ironman d’Hawai, les Championnats du monde de la discipline en octobre, Nicolas a été remarqué et gratifié d’une belle enveloppe !!! Il arrive en troisième position cette année : la Grande Classe ! Bravo à notre jeune et fougueux camarade qui vise cette année d’autres Championnats du monde de triathlon sur le format 70.3 ! La qualif sera à aller chercher à Aix au mois de mai ! On lui souhaite de gazer autant que cette année, voire plus !
- Joseph Garbaccio fut le lauréat de cette soirée : skateur de 20 ans, il écume la planète et figure dans le top 10 mondial. Avec 8 titres de champion de France, un titre de vice-champion d’Europe en 2018, il participera aux mondiaux du Brésil en 2019 et espère participer au JO de Tokyo en 2020 où le skate fera sa première apparition.
- A la seconde place, c’est Jérémie Mion de la SRH qui a été mis à l’honneur. Après sa 7e place aux JO de Rio, il avait buté au pied de la plus haute marche des mondiaux de voile en 2017. Cette année il décroche l’or en 470 !
- Le prix « coup de cœur » a été décerné à Clara Valinduck pour ses performances en aviron (championne de France, championne d’Europe, 5e aux mondiaux).
Notre Nico alias Borat’ Boy était en bonne compagnie car une partie du Bureau était présente ainsi qu’Anthony qui l’a coaché pour la phase finale de sa préparation.
A travers Nicolas, c’est le HAC Triathlon qui est aussi mis en avant !
· Week-end Club des 2-3 février : inscriptions !!!
Déjà 40 inscrit(e)s !!! Il reste encore des places disponibles pour le WEC : ambiance, sport et teuf garantie !!!
· Bike and run Le Havre-Etretat ou comment fêter la nouvelle année au HAC Triathlon !
Le traditionnel bike and run du Club du début d’année est programmé le dimanche 6 décembre. Voici quelques précisions :
- Lieu du rendez-vous : parking du stade Delaune au Havre (ville haute, près de l’entrée de la forêt de Montgeon).
- Horaires :
o Regroupement dès 8h45.
o Départ à 9h.
o Arrivée probable à Etretat vers 12h-12h20.
- Public désigné :
o Les membres du Club bien sûr, à partir de Maxi-Crocos.
o Les Z’Amis des Z’autres clubs qui souhaiteraient se joindre à nous (à condition d’avoir le niveau adéquat et d’être autonome).
- Objectif :
o Rallier Le Havre à Etretat (25 à 30 km) par les chemins en courant/pédalant.
o Se retrouver à l’occasion de la nouvelle année.
o S’aérer, éliminer, … après les fêtes !
En plus, c’est 20 points d’engranger au Challenge Hivernal !!! Pas le choix !!! Il faut en être et « run and biker » ou « bike and runner » pour la nouvelle année !!!
Les autres précisions ont été adressées à tous par mail.
· Le Challenge Hivernal 2018-2019, Manche 3 : La XC Rouelles’ Race … de la mort !!!
Rarement le Challenge aura aussi bien porté son nom : HIVERNAL ! Températures négatives, vent et surtout pluies verglaçantes offrant un beau spectacle avec des arbres « gélifiés », mais aussi l’impression d’avoir perdu …des doigts aux pieds et aux mains !!! J’avais promis une course de VTT … de la mort ! La XC Rouelles’Race a tenu ses promesses … au-delà de mes espérances !!! Vous fûtes pourtant 26 XC racers, transis mais joyeux !
Merci d’avoir relevé ce vrai défi ! Mes repérages des lieux les jours précédents et mon rubalisage du circuit le matin n’ont pas été vains : c’est motivant !
Merci aussi à MTW et Anaïs, nos Z’Amis givrés en tandem, pour nous avoir fait l’honneur de leur présence avant leur déplacement du lendemain à Dunkerque pour l’Open VTT des Dunes de Flandres !
Merci également à nos Best Winter Chronométreuses, Tata Winnie et Tata Rachel, sans lesquelles nous ne pourrions pas être départagés !!!
Victoire d’Oscar et Delphine G. les mortel(le)s winners de la XC Rouelles’ Race !!! Respect !!!
Résultats à retrouver sur le site Internet du Club et dans vos boites mails !!!
· Test VMA en CAP jeudi 13 décembre à la piste.
Belle motivation pour la participation à ce test VMA : vous étiez 28 ! La fraicheur et le vent moyen n’ont peut-être pas permis d’offrir les conditions idéales. Peu d’importance : ce test Vameval n’a qu’une valeur indicative car il ne permet pas une totale fiabilité comme le permettrait un protocole plus élaboré en laboratoire. Il est en revanche fort utile pour se situer et déterminer ensuite des allures de travail afin de préparer des objectifs et tenter de progresser.
· Encadrement des Mini-Crocos le mercredi.
L’entrainement est très bien encadré. Franck a même fait son retour et aidé à la mise en place d’ateliers mercredi dernier ! Du vrai coaching de champions !!!
Mais personne ne figure inscrit dans le fichier Google depuis 15 jours !!! C’est pourtant essentiel pour le suivi de cet encadrement ! Le lien, peut-être oublié ou perdu, a été envoyé de nouveau à tous par mail il y a peu.
Merci donc à tous ceux qui encadrent, même très régulièrement de s’inscrire sur le feuillet Google consultable en ligne !!!
· Ronde de Rouelles : 20 janvier 2019.
Une grosse communication doit être faite avant les congés de Noël pour notre Ronde dont la date annuelle est flottante afin de s’adapter chaque année à l’actualité sportive locale. Affiches et flyers doivent être présents le plus possible dans les commerces, les équipements sportifs, les entreprises, … On compte sur tout le monde pour faire un max de pub !!!
Par décision conjointe tardive, le COBS et le HAC Triathlon se sont associés pour organiser un défi : enchainer dans une « fenêtre » de moins de 12h la CO longue du Raid’Obs (départ donné à 19h le samedi) et la Ronde de Rouelles (départ donné à 10h le dimanche) ! Un prix récompensera la meilleure femme et le meilleur homme lors de la remise des prix de la Ronde !
Ce challenge nouveau ne figure pas sur les affiches ni sur les bulletins d’inscription de chacune des épreuves. N’hésitez pas à en parler autour de vous ! Il y a forcément quelques fondus habitués du Raid’Obs et de la Ronde qui seront prêts à relever ce défi foufoufou !
· LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!
Attention : il reste peu de temps pour profiter du meilleur prix sur les inscriptions au LHUT. Le changement de tarification interviendra à la fin du mois sur l’ensemble des épreuves !
Après le 31 décembre, ce sera un peu plus cher !!!
Besoin d’infos, besoin de s’inscrire, besoin d’offrir : c’est ici http://lhut.fr/inscriptions
· Courses récentes et évènements sportifs :
o 16 décembre : Reco du Trail LHSA 14 km.
Une quinzaine de trailers du Club s’est retrouvée dimanche à 10h pour reconnaître le parcours du format moyen (14 km) du LHSA Trail programmé le dimanche 23 décembre. Pas sûr que beaucoup soient capables de retrouver le tracé tant il emprunte des sous-bois hors des chemins balisés. C’est cependant un joli circuit entre Montgeon et Rouelles qui va laisser des traces à cause de la multitude de grimpettes.
Merci à Ben et Sylvain, respectivement « Ravitailleur » et « Directeur de course », pour le footing de reconnaissance. Z’Ont tenté mais z’ont pas réussi à nous perdre !
o 16 décembre : Corrida de St-Laurent-de-Brèvedent (8 km).
D’autres ont préféré une course courte mais plus rapide, la Corrida de St-Laurent. Bravo à Nicolas M. qui se classe deuxième en 27’32 ; Emeric en 29’37 ; LudoCacolac en 31’18 ; Martin VDM 32’50.
En raison d’un problème technique, le classement chronométré n’a pu être réalisé !
· Courses ou évènements sportifs à venir :
o 23 décembre : LHSA Trail (22/14/8), Bonus du Challenge Hivernal.
o 6 janvier : Bike and run du HAC Triathlon Le Havre-Etretat, Bonus du Challenge Hivernal.
o 13 janvier : Cross de Mesnil-Esnard, Championnats départementaux.
o 16 janvier : Challenge Hivernal Manche 4, natation, La Swimboard Cup.
o 19 janvier : Raid’Obs (associé à la Ronde de Rouelles pour le défi Raid’Obs-Ronde de Rouelles).
o 20 janvier : Ronde de Rouelles, organisation HAC Triathlon, Bonus du Challenge Hivernal.
o 27 janvier : Duo2St-Jo, Bonus du Challenge Hivernal.
Bonne semaine à tous.
Philippe.
LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 10 décembre 2018.
Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 10 décembre 2018.
Ouah, ça décoiffe ! Mais la météo tempétueuse du week-end n’a pas arrêté quelques Crocos et adultes qui ont bravé les éléments à pied, à VTT, en bike and run, en duathlon ou en CO ! De vrais vikings à qui Thor et Odin ont, semble-t-il, donné leur force !
LHUT (15-16 juin 2019) : le meilleur prix, c’est maintenant et jusqu’au 31 décembre !!! Et si vous offriez le LHUT ? Une sacrée idée cadeau pour les fêtes de fin d’année !!!
ØInfos Club :
· Merci de rapporter vos anciennes cartes d’entrée dans les piscines municipales.
A confier au plus vite à Philippe, un membre du Bureau ou un entraineur !!!
· Week-end Club des 2-3 février : inscriptions !!!
A ce jour, environ quarante personnes sont inscrites au WEC, comme l’an dernier. La réservation officielle est réalisée. Les futs de binouze, revus à la hausse cette année par Norman, sont également réservés ! Il reste donc une vingtaine de places encore disponibles.
Ne tardez pas à vous inscrire sous le post Facebook ou auprès de Philippe (mail, Messenger, sms) : seul, en couple et même en famille avec les enfants, aucun problème ! Au programme : CAP, VTT, CO, … dans un esprit fun et festif !
· Notre Challenge Hivernal plagié !!! ENORME !!!
Dans ma présentation de notre Challenge Hivernal à l’AG et dans mes publications, j’évoquais avec humour et dérision son caractère inédit, unique et historique (je l’ai personnellement porté sur les fonts baptismaux en 1998 !), et je blaguais en disant qu’il faisait des envieux mais qu’il n’avait jamais été copié ! Récemment, une figure normande intervenant pour la Ligue de Normandie de triathlon se disait même impressionné par un tel dispositif au sein d’un Club !
Et bien notre Challenge a fait l’objet d’un pâle et vulgaire plagiat !!! Oui oui, en bonne et due forme ! Même nom (à l’anglaise !), même formule, même état d’esprit fun avec des manches et des bonus ! Les tournures de phrases sont copiées-collées ! On y retrouve même … une même épreuve !!! ENORME !!! Surtout quand ce plagiat est réalisé par un club voisin, aux couleurs rouges dont le nom commence par ESM et se termine par GO !
Bon d’accord, il n’y a pas de copyright sur notre Challenge ! Nous n’avons jamais déposé son nom à l’Institut National de la Propriété Intellectuelle… car nous ne le trouvions pas très … intello ! Pas cool de nous faire ça 20 ans après son lancement, sans même nous consulter et en le paraphrasant totalement ! Pas grave ! Nous ne sommes ni jaloux, ni rancunier ! C’est la preuve qu’il est tout simplement GENIAL !!! Si dorénavant nous pourrons dire qu’il est copié, nul doute qu’il ne sera jamais égalé !!! Ni les ersatz ni la contrefaçon ne nous impressionnent ! Car au HAC Triathlon, nous sommes et resterons les Challengers de l’Hiver canal historique !!! Comme pour le Coca ou le Nutella, aucune copie n’a jamais eu le goût et la texture de l’original !!!
· Le Challenge Hivernal 2018-2019, Manche 2 : une GlouGlou Cup très … glouglou !!!
Encore un beau succès pour cette seconde épreuve avec 36 challengers un peu inquiets par l’épreuve surprise mais hyper motivés !!!
Victoire de Maya et Félix, les GlouGlou’champions ! Respect !!!
Résultats à retrouver sur le site Internet du Club et dans vos boites mails !!!
· Test VMA en CAP.
La météo humide de jeudi dernier a rendu la piste de Caucri particulièrement glissante et donc peu propice à un test VMA. Le test est donc reporté à jeudi 13 décembre en espérant une météo plus clémente !
· Encadrement des Mini-Crocos le mercredi.
Le bel esprit de coopération des parents permet un encadrement offrant sécurité et efficacité. Merci cependant à tous ceux qui encadrent, même très régulièrement de s’inscrire sur le feuillet Google consultable en ligne. La dernière date du jeudi 5 décembre ne comportait aucun nom et pouvait laisser penser qu’il n’y avait personne pour l’encadrement. Cela n’aide pas Loïc à anticiper sa gestion de l’entrainement et cela pourrait inciter certains à venir aider alors que le staff d’encadrement est au complet !
Merci en tout cas à Anne, Stéphanie, Grégory et Mathieu pour leur soutien mercredi dernier. Après 30’ de VTT et quelques exercices à pied, la troupe des Crocos a pu déguster bonbons et gâteaux pour fêter les anniversaires de Martin et Mathilde !!! Trop good cette ambiance !!! C’est parce que cela lui manque que Franck rentre (enfin !) de son périple réunionnais de deux mois ! Aura-t-il encore la force de suivre les plus grands ???
· Ronde de Rouelles : 20 janvier 2019.
Merci de poursuivre la com en distribuant affiches et flyers. Tout le monde aura remarqué que notre belle affiche met en valeur Raphaël : habitué de la Ronde, parent de Croco(tte !) lauréate du Challenge Hivernal 2017-2018 et maintenant membre du Club, c’est la consécration pour Raphaël qui devient pour l’occasion une star sportive très médiatisée !!! La Classe !!!
· LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!
Le LHUT change de tarification à la fin du mois sur l’ensemble des épreuves !
Pour profiter du meilleur prix, c’est maintenant et jusqu’au 31 décembre !!!
Besoin d’infos, besoin de s’inscrire, besoin d’offrir : c’est ici http://lhut.fr/inscriptions
· Courses récentes et évènements sportifs :
o 5 décembre : Cross départemental UNSS de Bois-Guillaume.
Un vrai temps de cross, venteux et humide sur un terrain lourd, l’hippodrome de Bois-Guillaume !
· Filles :
o Lise prouve encore ses grandes qualités à pied en s’octroyant la seconde place chez les benjamines ! Un grand BRAVO ! Violette est un peu déçue de sa place (97e) ; Gabrielle se classe 125e.
o Chez les minimes, Lily (195e) et Léane (212e) sont assez proches.
· Garçons :
o Côté benjamins, Quentin est 101e.
o Chez les cadets, Pierre termine 32e et Noam 83e sur 280 participants.
Pour Lise, Violette et Pierre, suite au prochain épisode sur les Championnats académiques d’Eu le 19 décembre.
o 8 décembre : Trails du Tour du Canton (trail ou bike and run 24/44/82 km).
Dans des conditions tempétueuses agrémentées de boue, quelques téméraires HAC(wo)men n’ont pu résister à l’envie d’arpenter les chemins cauchois en ce mois de décembre !
· Trail 24 km (320m D+) :
Félicitations à Hélène qui prend la seconde place (2h13, 80e scratch) de cette épreuve à seulement 3’50 de la première !
Arnaud G. réalise une belle place (12e) en 1h54’58 mais assez loin de notre ancien hacman C. Plaissy qui l’emporte en 1h36 ! Il n’a sans doute pas, comme Arnaud, fait une séance de côte 48h avant !!! Grégory et Norman ont couru ensemble et terminent ensemble en 2h23 à la 116-117e place sur 242 arrivants.
· Trail ou Bike and run 44 km (760m D+) :
o Trail : 178 finishers dont Ziv et Vincent qui ne se sont pas lâchés d’une semelle en 5h19 (103-104), tout comme Xavier et Anthony B., qui ont également profité d’un bain de boue ensemble en 5h31 (121-122). Maintenant qu’ils ont pris soin de leur épiderme en appliquant de la bouillasse cauchoise, ils vont devoir reposer les gambettes !!!
o Bike and run : Curieusement, la course fut assez peu fréquentée avec seulement 23 équipes partantes. Mais l’essentiel fut d’avoir été présent comme l’équipe HAC Triathlon de Marco et Frédéric M. qui décroche la 3e place. Si les deux compères habitués à courir ensemble les raids sont assez loin (50’ !) des deux premières équipes, ils ne devancent que d’une bonne minute 15 le duo mixte des Z’HACmoureux formé par Aline et Ben qui gagnent donc dans cette catégorie et qui se classent 4e au scratch ! L’amour donne des ailes ! JoJo de son côté (avec un compagnon) termine non loin en 6e position et en 4h05.
o 8 décembre : Course d’orientation nocturne à Gravenchon (2 à 7,7 km).
Le COBS proposait un entrainement ou une initiation nocturne à la CO samedi soir à Gravenchon. Il y avait aussi la possibilité de s’inscrire sur les Championnats de Ligue de nuit. C’est la formule choisie par Emilie sur la distance de 5,2 km tandis que Tony a opté pour le 7,7 km en se donnant à cent pour « sang » ! Une petite coupure a non seulement maculé sa carte mais l’a contraint à subir un peu de couture aux urgences ! Rien de grave heureusement !
o 8 décembre : 10 km d’Aotai (Japon !).
Jérôme le nippon du HAC a couru sa dernière course de l’année dans sa contrée de Miyazaki. 13e sur la ligne d’arrivée devant plus de 1000 coureurs, il réalise un chrono de …41’05 ! Il reconnait que le niveau n’est pas très élevé sur les distances courtes, les japonais préférant s’adonner au marathon ou à l’Ekiden. Pas grave, 13e sur 1000 même, c’est toujours bon à prendre pour flatter son ego !!!
o 9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.
Lily, Gautier et Mathéo sont allés braver la tempête en terre Piranhas ! Il fallait un courage et une détermination de viking pour résister aux bourrasques de vent et à la pluie sur un parcours qui plus est très exposé !
Dans la catégorie benjamine, ils avaient à parcourir une boucle de 750m à pied, puis deux boucles à VTT pour un total de 3600m avant de conclure par 750m de CAP.
22 garçons au départ : Gautier se classe 12e à 2’30 du vainqueur et Mathéo 21e.
Chez les filles, Lily est 6e sur 9.
On félicite nos Crocos d’avoir bien représenté le Club !
· Courses ou évènements sportifs à venir :
o 15 décembre : Challenge Hivernal Manche 3, VTT ou Vélo de route (selon la météo).
o 15-16 décembre : Dingo ZAD de Gruchet-le-Valasse (courses d’obstacles).
o 16 décembre : Corrida de St-Laurent-de-Brèvedent (8 km).
o 23 décembre : LHSA Trail (22/14/8), Bonus du Challenge Hivernal.
o 6 janvier : Bike and run du HAC Triathlon Le Havre-Etretat, Bonus du Challenge Hivernal.
o 13 janvier : Cross de Mesnil-Esnard, Championnats départementaux.
o 16 janvier : Challenge Hivernal Manche 4, natation, La Swimboard Cup.
o 19 janvier : Raid’Obs (associé à la Ronde de Rouelles pour le défi Raid’Obs-Ronde de Rouelles).
o 20 janvier : Ronde de Rouelles, organisation HAC Triathlon, Bonus du Challenge Hivernal.
o 27 janvier : Duo2St-Jo, Bonus du Challenge Hivernal.
Bonne semaine à tous.
Philippe.
LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 3 décembre 2018.
Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 3 décembre 2018.
Après l’AG et le repas du Club, grands moments de convivialité, on reprend les bonnes habitudes : les entrainements et … le Challenge Hivernal manche 2!
LHUT (15-16 juin 2019) : Attention au changement de tarification à la fin du mois. Pour profiter du meilleur prix, c’est maintenant !!!
ØInfos Club :
· Merci de rapporter vos anciennes cartes d’entrée dans les piscines municipales.
A confier au plus vite à Philippe, un membre du Bureau ou un entraineur !!!
· Une AG très suivie et un repas très … houblonné !
o AG : ce qu’il faut retenir !
Pas de discours moralisateur mais le rapport moral d’Éric le Président, la brillante présentation des comptes de Richard le Grand Chancelier, le « fourre-tout » de Philippe le couteau suisse du Club (évocation du WEC, du Challenge Hivernal, des commandes d’habits, et de tant d’autres sujets encore !), un petit tour sur la recherche de partenaires du LHUT par Norman et un petit détour sur la Ronde de Rouelles par Marco ! Pour résumer, on retiendra :
- Une forte présence des membres du Club sur de nombreuses compétitions et beaucoup de podiums et de victoires lors de la saison 2018 ! BRAVO le HAC Triathlon !
- Un bilan mitigé de la saison des Djeun’s malgré une préparation rarement aussi soignée !
- La labélisation « deux étoiles » de notre Ecole de Triathlon, fruit d’un long travail de plusieurs années : YES !!!
- La forte implication des entraineurs diplômés du Club ainsi que celle de quelques parents de Mini-Crocos, la mobilisation de membres du Club au niveau de l’arbitrage. MERCI !
- De nombreuses actions mises en œuvre pour que règnent au sein du Club un climat de grande convivialité et une bonne communication : WEC, Challenge Hivernal, ZHACtus, Facebook HAC, repas de l’AG, … : YOUPI !
- L’organisation indispensable d’événements sportifs par le Club pour le faire exister dans le paysage triathlétique normand et pour le faire vivre financièrement : Ronde de Rouelles, LHUT, Raid du Cap.
- L’entrée au Bureau d’Anne, représentante féminine d’un Club de plus en plus féminisé qui pourra aussi apporter un regard expert sur la section des Mini-Crocos en tant que parent et encadrant.
- Rappel de la convention avec Atout Sport pour une prise en charge médicale plus rapide et une ré-tahlétisation post blessure.
- Le remerciement aux partenaires publics et privés : Mairie du Havre, Conseil Départemental, Ponticelli, Le Trappist, Domitys, Giant Le Havre, EnduranceShop Le Havre.
- Le changement d’adresse de notre siège social à cause du devenir incertain du CRJS à l’été 2019 !
- Les récompenses des athlètes du Club qui se sont distingués cette saison par leurs belles prestations :
o Anthony, indétrônable chez les masters avec ses titres régionaux et ses top-places sur Powerman.
o Delphine G. chez les filles, de plus en plus performante en « tri », en « du », en CAP, …
o Nicolas M. chez les hommes, fantastique double ironman à Nice et Hawaï !
o Mathilde chez les Jeunes pour ses podiums et son hold-up du Trophée du Challenge Hivernal 2018 !
o Franck, pour son mérite lié à sa grande implication au sein du Club.
Merci à tous pour votre présence nombreuse à cette AG délocalisée : 75 présents !
o Repas : du houblon au plongeon !!!
L’accueil chaleureux, la convivialité, la teuff sont dans l’adn du HAC Triathlon ! Ce repas qui a suivi l’AG en fut une belle démonstration en trois actes : houblon, tourbillon et plongeon !!! Un grand moment jusqu’au bout de la nuit qui a pu laisser quelques courbatures « tétales » le lendemain !!!
Certains auraient même conclu la soirée au petit matin en faisant de la luge !!!
o Bonus pour le Challenge Hivernal :
Chose promise chose due : 10 points bonus pour les présents ayant signé le registre de l’AG. C’est ballot mais il y a eu quelques oublis : tant pis pour les têtes en l’air !!! Dura lex sed lex !!!
· Calendrier normand de la Ligue de Normandie de Triathlon.
Le calendrier des épreuves normandes validées par la Ligue Régionale de Triathlon est publié. Des photocopies étaient à disposition lors de l’AG. Il est à retrouver sur le site internet du Club. Il vous sera aussi joint par mail.
Peu de nouveauté mais de quoi réfléchir à la préparation de sa saison ! Le Bureau fixera plus tard le Calendrier du Club qui reprendra le calendrier normand et proposera comme tous les ans d’autres épreuves et notamment un ou plusieurs formats « longue distance ». Les épreuves offertes aux adhérents seront à « piocher » dans ce calendrier.
· Week-end Club des 2-3 février: inscriptions!!!
Une bonne vingtaine de personnes sont déjà inscrites sur le WEC, en solo, en couple ou en famille. La clôture des inscriptions était fixée au 5 décembre afin qu’une réservation chiffrée puisse être faite auprès de l’organisme d’accueil. Même s’il sera possible de s’inscrire après le 5 décembre dans la limite des places disponibles, merci à ceux qui ne l’ont pas encore fait de vous signaler rapidement sous le post Facebook ou auprès de Philippe (mail, Messenger, sms).
· Le Challenge Hivernal 2018-2019, Manche 1 : un top départ en fanfare pour la Casse-Pattes !!!
Gros succès de cette première épreuve avec 35 challengers prêts à en découdre à pied dans les forts pourcentages de la rue de l’Epargne avec comme mot d’ordre : « Ne pas s’épargner, tout donner » !!!
Deux épreuves surprises et un apéro final : ça démarre fort !!!
Victoire de Delphine D. et Alexandre B. : Respect !!!
Résultats à retrouver sur le site Internet du Club et dans vos boites mails !!!
· Le Challenge Hivernal 2018-2019, Manche 2 : La Glou-Glou Cup !!!
C’est lundi 3 décembre et c’est à ne pas manquer pour ne pas « couler » dans les fonds du classement général dès les débuts du Challenge !!!
Des précisions dans la rubrique dédiée de notre site Internet, sur Facebook et dans vos boites mail !!!
· Test VMA en CAP.
Vous êtes plusieurs à le réclamer, un test VMA est donc à l’étude. Il pourrait avoir lieu le jeudi 6 décembre ou le jeudi 13 décembre à la piste de Caucri aux horaires habituels de la séance de piste. Une météo favorable serait idéale (temps sec et peu de vent). Ainsi, on avisera la veille et chacun sera prévenu par Facebook et/ou mail.
· Ronde de Rouelles : 20 janvier 2019.
Il faut dès maintenant débuter la com pour notre Ronde de Rouelles du 20 janvier : cross duathlon en binôme avec un double relais entre le coureur à pied et le vététiste et un final commun en bike and run. Cette formule fait la réussite de cette épreuve qui a accueilli plus de 100 équipes l’an dernier. Une réflexion est en cours pour adapter l’épreuve à un nombre toujours croissant de compétiteurs.
Nouveauté 2019, le Raid’Obs du COBS (raid d’orientation nocturne pédestre en équipe) s’associe à la Ronde de Rouelles dans le cadre d’un défi : réaliser le Parcours Raideur de 25 km samedi en nocturne ainsi que la Ronde du dimanche matin à Rouelles ! Un prix spécial récompensera la meilleure femme et le meilleur homme ou la meilleure équipe féminine et masculine selon son classement sur chacune des épreuves !
Merci à tous de faire de la pub pour notre organisation : des flyers et des affiches sont à disposition. Commerçants de votre quartier, infrastructures sportives (piscines, gymnases, salles de fitness…), entreprises, …, tous ces lieux peuvent être l’occasion de communiquer sur la Ronde. On compte sur votre aide ainsi que sur votre participation à l’organisation le jour J !!!
· LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!
Les inscriptions au LHUT doivent être reboostées en cette période de fin d’année. Partagez les publications Facebook, distribuez des flyers, collez des affiches, parlez-en autour de vous (voisins, collègues, amis, famille, …) et notamment lors de vos déplacements en dehors de la région, même lointains ! Le LHUT a vocation à attirer des coureurs de toute la France et même de l’étranger. Joffrey est d’ailleurs entrain de traduire en anglais le site Internet et les publications afin de toucher notamment nos voisins britanniques !!!
Un argument pour relancer les inscriptions : le changement de tarification à la fin du mois !
Pour profiter du meilleur prix, c’est maintenant et jusqu’au 31 décembre !!!
Besoin d’infos, besoin de s’inscrire, besoin d’offrir : c’est ici http://lhut.fr/inscriptions
· Effectifs HAC Triathlon au 1er décembre.
- Un point sur le turn over du Club : 28 départs et 30 arrivées. On est plus qu’à l’équilibre !
- 74% de renouvellement de licences.
- 30 nouveaux : 12 jeunes, 7 femmes et 11 hommes.
- 129 licenciés :
o 38 Crocos (17 filles et 21 garçons).
o 91 adultes (18 femmes et 73 hommes).
o 35 féminines (17 jeunes et 18 adultes).
o 94 garçons (21 jeunes et 73 adultes).
· Courses récentes et évènements sportifs :
o 1er décembre : La Chouette orientation (CO nocturne en équipe de 5, 10, 20 km) à Grand-Quevilly.
Emilie, également licenciée au COBS, a participé au format long de ce raid à deux avec une copine. 20 km de balise à balise sur la carte et 23 km au compteur pour Emilie : pas mal ! Un bon décrassage après la soirée de la veille qui n’a pas entamé son sens de l’orientation car elle remporte cette épreuve chez les féminines (même s’il n’y avait que deux équipes femmes !). Bravo pour ce beau résultat !
Ceux qui souhaiteraient s’essayer à la CO peuvent se rendre samedi 8 décembre (départ à 18h) à Gravenchon où nos Z’Amis du COBS organisent une initiation et une compétition. Plus d’infos ici : http://cobs.free.fr/
o 2 décembre : Foulées de Rogerville (10 km).
Vainqueur l’an dernier en 33’05, Anthony est détrôné cette année sur les 21e foulées de Rogerville qui se sont déroulées dans la douceur mais aussi dans l’humidité et le vent !
Il réalise quand même le second temps (33’31) derrière M. El Ghazouani, qui n’a sans doute pas « AG-houblonné » vendredi soir comme Anthony !
Raphaël était aussi de la partie, plutôt en forme (21e en 38’13), Stéphane MZ. 36e en 40’31, Alexandre B. 60e en 43’07, Stéphane Br. 87e en 45’13. Et même Norman, qui n’avait sans doute pas éliminé toutes les toxines de vendredi soir (124e en 47’55) !
Malgré une soirée torride qui s’est conclue en luge (!!!), Delphine G. a assuré un max et remporte l’épreuve féminine (39’, 23e scratch) : trop forte !
Antoine BL a opté pour la course relais avec un ami : 14e en 40’57 pour le duo.
· Courses ou évènements sportifs à venir :
o 3 décembre : Challenge Hivernal Manche 2, « Glou-Glou Cup » !
o 8 décembre : Trail du Tour du canton (trail ou bike and run 24/44/82 km).
o 8 décembre : Course d’orientation nocturne (initiation ou compétition) à Gravenchon à 18h (différents formats de 2 à 7,7 km). Infos sur le site du COBS http://cobs.free.fr/
o 9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.
o 15 décembre : Challenge Hivernal Manche 3, VTT ou Vélo de route.
o 15-16 décembre : Dingo ZAD de Gruchet-le-Valasse (courses d’obstacles).
o 16 décembre : Corrida de St-Laurent-de-Brèvedent (8 km).
o 23 décembre : LHSA Trail (22/14/8), Bonus du Challenge Hivernal.
Bonne semaine à tous.
Philippe.
LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 26 novembre 2018.
Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 26 novembre 2018.
Il y a des rendez-vous officiellement programmés qui sont ajournés (Cross de Bolbec).
Et puis il y a ceux qui quoiqu’il arrive, intangibles, immuables, s’offrent inéluctablement à ceux qui le méritent bien : NOUS !!!
AG du Club, Challenge Hivernal: c’est cette semaine avec nous et pour nous!
LHUT (15-16 juin 2019) : L’équipe de pilotage poursuit son « travail de l’ombre » pour offrir un grand évènement et s’étoffe d’une précieuse collaboratrice !
ØInfos Club :
· Séances de natation du vendredi 30 novembre annulées !
En raison de l’AG, les séances de natation du vendredi 30 novembre au Docks et à Caucriauville sont annulées.
· Assemblée Générale du HAC Triathlon : vendredi 30 novembre !
o Plus que quelques jours avant de se retrouver à la salle des fêtes James De Coninck, 5 rue Pierre Curie au Havre pour notre Assemblée Générale! Chacun a été destinataire d’une invitation officielle adressée par mail. On vous attend donc nombreux ! L’accueil se fera dès 18h et l’AG débutera au plus tard à 18h30.
o Le timing sera serré malgré un ordre du jour conséquent car ceux qui ont réservé leur repas pour poursuivre la soirée sont attendus à la Colombe Niemeyer pour 21h (prévoir le règlement).
o Pour engranger les premiers points du Challenge Hivernal, il faudra signer la feuille d’émargement ! Pas de signature, pas de points : ce serait ballot !!!
· Week-end Club des 2-3 février: lancement des inscriptions!!!
Les précisions concernant le WEC (et oui, cette année, il change de nom !) ont été notifiées dans les précédentes Z’HACtus. Vous les retrouverez dans le mail qui vous a été adressés il y a peu.
o Rappel du principe : on s’éclate (au sens figuré seulement !) tous ensemble, petits et grands.
o Lieux : base nautique de Poses (1 h de route).
o Dates : c’est marqué au-dessus ! Accueil dès 14h le samedi jusqu’à 17h le dimanche.
o Programme : libre ! On pourra bien sûr randonner, vététér (néologisme propre au WEC!), courir, chercher des balises en pleine nuit, .... et WECteufer (encore un néologisme !).
o Hébergement : chambres collectives et lits individuels.
o Restauration : self sur place.
o Coût par personne : la Club casse sa tirelire et offre la location des lieux ! Seulement 23,30€ à payer pour les repas !
o Boissons : cervoise du Trappist ... à gogo !!!
o Places : limitées à 62 personnes !
o Clôture des inscriptions : 5 décembre !!!
Merci donc de vous inscrire dès maintenant sous le post Facebook ou auprès de Philippe (mail, Messenger, sms).
· Le Challenge Hivernal 2018-2019 : C’est parti !!!
Admiré par tous, envié même par de nombreux clubs, impossible à égaler et donc jamais copié, l’unique et magique Challenge Hivernal est de retour pour le plaisir (et quelques souffrances !) des adultes et des Maxi-Crocos, filles et garçons !!!! Les « anciens » n’en pouvaient plus d’attendre son lancement, les « nouveaux » vont le découvrir et devenir addictes ! Mathilde tremble déjà à l’idée de perdre son trophée, Oscar ne pense qu’à lui ravir ! Et si d’autres challengers étaient en embuscade ?
Vous étiez dans les starting-blocks ? Ça tombe bien car le top départ est prévu jeudi soir pour une épreuve de CAP !
Pas de piste à Caucri ce jeudi 29 novembre. Le rendez-vous est fixé sur le parking du Fort de Tourneville à 18h30 (horaire habituel de la séance de piste).
Un seul mot d’ordre, comme d’habitude : « Ne pas s’épargner, tout donner » !!! Et que le ou la meilleure gagne !!!
Règles et calendrier à retrouver sur le site Internet du Club et dans vos boites mails !!!
· LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!
S’il est encore trop tôt pour les coureurs d’effectuer une préparation spécifique pour gravir les marches nombreuses du LHUT, l’équipe de pilotage est quant à elle aux manettes depuis quelques semaines : relations avec les autorités administratives, conception des parcours, réflexion sur des « nouveautés » pour encore plus de sensation ( !), recherche de partenaires, conception du site Internet, écriture du Règlement de course, campagne de communication (Internet, flyers)... Merci à Nathalie (la compagne de Julien D.) qui vient de rejoindre l’équipe de pilotage du LHUT et qui va apporter son aide précieuse !!!
Besoin d’infos, besoin de s’inscrire, besoin d’offrir : c’est ici http://lhut.fr/inscriptions
· Turn over du Club.
o Bienvenue : Fin novembre, On continue d’arriver au Club ! Bienvenue donc au jeune (23 ans) Alexandre B. désireux de pratiquer une activité physique cette année. Il va être servi ! On accueille également Catalin, fraichement licencié mais qu’on n’a pas encore croisé à l’entrainement !
o Come-back : Après un an de terrible mésaventure où le pire fut souvent à craindre, il est de retour parmi nous !!! Quelle nouvelle extraordinaire : Clément is back ... dans les lignes d’eau ! Bon évidemment piano piano ! Il était encore Maxi-Croco quand il a dû abandonner les entrainements, le revoilà adulte !!! Il a même pu reprendre sa scolarité post-bac. C’est pour nous tous une immense joie de le retrouver, même pour des barbotages !!!
· Courses récentes et évènements sportifs :
o 21 novembre : Cross UNSS de Montgeon.
Le cross du district de Montgeon est un rendez-vous scolaire (collèges et lycées) inter-établissements de l’agglomération. Organisé par les profs d’EPS, il réunit les élèves inscrits à l’UNSS. Onze Crocos étaient présents, dont certains aux meilleurs places !
- Benjamines (1700m,169 classées) : Félicitations à Lise qui prouve qu’en plus d’être une excellente nageuse elle est aussi une très bonne coureuse en s’adjugeant la seconde place ! Belles performances également de Gabrielle (11e) et de Violette (15e). Chloé, plus jeune, se classe en milieu de tableau (75e) dans cette course très disputée.
- Benjamins (2500m,200 classés): Belle place de Quentin (10e) dans une course à gros effectif.
- Minimes filles(2500m,85 classées): Lily réussit à se classer dans le premier quart (24e) et Léane en milieu de tableau (45e).
- Minimes garçons (2900m, 124 classés) : Gautier (44e) et Romain (58e) terminent dans la première moitié.
- Cadettes (2500m,14 classées) : Elles n’étaient certes pas nombreuses les filles, mais bravo à Maya qui remporte cette course !
- Cadets (2900m, 30 classés) : Peu de densité également chez les garçons mais félicitations à Pierre qui égale la performance de sa sœur Lise en se classant deuxième !
Pour certains, la suite se déroulera à Bihorel le 5 décembre lors du cross départemental UNSS.
o 24 novembre : le 54e Cross de Bolbec n’a pas eu lieu !
Créé en 1961, le cross de Bolbec se déroule immuablement sur le stade Tetlow depuis 1965 (à l’exception des années 2003-2004 où, faute de financement, le cross n’a pu se dérouler) le dernier week-end de novembre. Le parcours est exigeant avec des portions plates mais aussi des tronçons pentus ! Quelques Hacmen avaient prévu de chausser leurs pointes. Le cross a finalement été annulé par le GABS, le club organisateur, en raison de l’intensification du blocage des routes par les Gilets jaunes. Les crossmen seront sans doute déçus même si Bolbec n’est pas un cross qualificatif !
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o Jeudi 29 novembre : 1ière manche du Challenge Hivernal 2018-2019 !!!
o 1er décembre : La Chouette orientation (CO nocturne en équipe de 5, 10, 20 km) à Grand-Quevilly.
o 2 décembre : Foulées de Rogerville (10 km).
o 8 décembre : Trails du Tour du canton (trail ou bike and run 24/44/82 km).
o 9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.
o 15-16 décembre : Dingo ZAD de Gruchet-le-Valasse (courses d’obstacles).
o 16 décembre : Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km).
o 23 décembre : LHSA Trail (22/14/8).
Bonne semaine à tous.
Philippe.
LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 19 novembre 2018.
Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 19 novembre 2018.
L’hiver semble s’installer précocement mais le soleil est au beau fixe, comme la motivation des membres du Club, toujours promptes à venir aux entraînements et à participer à des compétitions. Nager, pédaler et courir, nul ne se lasse, et c’est tant mieux !!!
LHUT (15-16 juin 2019) : Et La Verticale, c’est quoi ? C’est une nouvelle épreuve du LHUT 2019 : unique, ultra-courte et explosive ! Attention, places limitées !!!
ØInfos Club :
· Assemblée Générale du Club : vendredi 30 novembre !
o La salle des fêtes James De Coninck, 5 rue Pierre Curie au Havre servira de lieu de réunion exceptionnel pour notre Assemblée Générale! Nous n’aurons pas nos repères habituels mais nous nous adapterons. On compte sur le plus grand nombre. Éric, notre Président, vous adressera prochainement une invitation officielle précisant l’ordre du jour. Anciens ou nouveaux, entraineurs, Maxi-crocos, parents de Mini-Crocos, chacun est convié à ce moment d’information et d’échange sur la vie du Club.
o La présence à l’AG rapporte des points au Challenge Hivernal : des points faciles à ne pas manquer... et qui peuvent plus tard faire la différence !!!
o La proposition de dîner ensemble après l’AG à la Colombe Niemeyer a remporté un vif succès puisque nous serons entre 70 et 80 : Super ! Que personne n’oublie de quoi régler son repas : chèque ou espèces (mais pas de rendu de monnaie).
· Ronde de Rouelles : 20 janvier 2019 !!!
Changement de date pour notre Ronde de Rouelles !!! Le Trail des Sept Mares s’est « installé » sur la date initialement prévue (3 mars). Pour ne pas faire de doublon d’épreuve lors de ce même jour et parce que beaucoup participent aux deux épreuves, nous avons préféré modifier la date de notre organisation ! Mais en raison d’un calendrier serré (bike and run du Club LH-Etretat, Départementaux et Régionaux de cross, Duo2St-Jo, Week-end du Club...) et des vacances scolaires du 9 au 24 février (départs en vacances), nous avons décidé d’avancer la Ronde de Rouelles au 20 janvier. Cela correspond au même week-end que le Raid’Obs de nos Z’Amis du COBS. La décision a cependant été prise en concertation avec les dirigeants du COBS. Le Raid’Obs (trail d’orientation en équipe) se déroulera dans la soirée du samedi 19 janvier, selon différents formats comme d’habitude. La Ronde aura lieu le dimanche matin. Nous réfléchissons avec le COBS à la mise en place d’un Challenge qui permettrait de classer et récompenser ceux qui cumuleraient les deux épreuves. A suivre !
· Distribution de flyers Ronde de Rouelles / LHUT.
Pour communiquer sur nos deux organisations à venir (Ronde le 20 janvier et LHUT les 15-16 juin), nous avons commandé quelques milliers de flyers avec au recto l’affiche de la Ronde 2019 et au verso le LHUT 2019, à moins que cela ne soit l’inverse !!! Des tractages seront effectués dès leur réception sur les épreuves locales. On vous mettra sans doute à contribution pour ces opérations de com!
· Week-end Club : 2-3 février !!!
Il était annoncé dans les dernières Z’HACtus : le Week-end Club est reconduit en 2019 ! On ne change pas une formule qui a plu à tous l’an dernier !
On conserve le même centre d’accueil à environ une heure de route: la base nautique de Poses. Le cadre est très sympa au bord du lac, calme (sauf pendant notre soirée !!!) et sécurisé pour les enfants avec l’absence de véhicule. L’hébergement se fait en chambre collective de 2, 4 ou 6 avec lits individuels. La restauration sur place est simple mais copieuse et correcte. On dispose d’une grande salle pour se retrouver autour d’un apéro et d’un dijo !! Les alentours offrent de multiples possibilités pour la pratique de la rando, du trail, du VTT et de la CO.
Bonne nouvelle : le Club prend en charge la privatisation des locaux (230€ pour la location de la salle), l’hébergement de tous (13€ par personne, places disponibles limitées à 62 personnes), la taxe de séjour (0,50€ pour les plus de 18 ans). Seule la restauration restera à la charge de chacun (23,30€ par personne comprenant le repas du samedi soir, le petit déjeuner du dimanche matin et le repas du dimanche midi).
L’accueil pourra se faire du samedi en début d’après-midi au dimanche 17h.
- Espérons que cette année Barbara ne rentrera pas au Havre au milieu de la nuit à cause d’une barrière fermée !!!
- Un regret : Max installé à Bourges ne sera pas des nôtres ! Qui pour le replacer dans la Poivrots Team (Norman, Cédric, Nico B.) pour la CO nocturne ? Prévoir griffures à sang, œil au beurre noir et fringues en lambeaux !!!
Ah oui, dernière précision ... de taille : le Club offre aussi la binouze en pression du Trappist !!! Combien de fûts cette année ???
Nous lancerons prochainement une inscription pour ce Week-End Club de folie !!!
· Le Challenge Hivernal 2018-2019 :
Bon, il n’y a pas le feu ! On est encore en automne !!! Je sais que beaucoup trépignent d’impatience !!! Mais il y a un petit souci technique : nous ne connaissons pas encore les dates officielles des épreuves FFtri de décembre à mars. Une réunion de Ligue devait statuer sur ce sujet samedi 17 novembre mais elle a été reportée au 24 en raison des blocages sur les routes.
Le Challenge tient compte le plus souvent possible des dates de courses (CAP, trail, mais aussi cross-duathlon, duathlon, aquathlon...) soit pour permettre à tous d’y participer sans être privé de Challenge ou en contraire en les intégrant au Challenge.
Il faut donc attendre encore un peu pour caler cette organisation unique, géniale, délirante, incontournable ... et plus encore !!!
· « Bourrage de crâne » !
On se marre parfois aux entrainements, même quand les séances sont dures et que le coach râle !!! Mardi dernier, alors que Fabrice insistait sur la nécessité de corriger nos défauts, Oscar et Félix, à l’unisson mais sans s’être concertés préalablement, ont crié : « Il n’y a pas de vitesse sans technique » !!! Stupéfaction et crise de rire dans les lignes d’eau tellement nos Djeun’s étaient synchrones !!! Cela prouve en réalité une chose : ils sont formatés nos Crocos ! Merci qui ? Merci Benoît R., qui depuis des années ne cesse de répéter ce principe de base !!! Bon bah, le « bourrage de crâne » a fonctionné : c’est intégré !!!
· LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!
Grande nouveauté du LHUT 2019, La Verticale, soit l’ascension de la tour de l’Hôtel-de-Ville du Havre : 436 marches, 17 étages, 76m D+. Une course unique, explosive, courte (environ 1 km) et limitée à 500 coureurs ! De quoi faire grimper aussi le palpitant !!!
Pour s’inscrire ou l’offrir, c’est ici : http://lhut.fr/inscriptions
· Turn over du Club.
o Bienvenue : Jovana est étudiante et suit une formation pour obtenir un BPJEPS APT (animatrice d’activité physique pour tous). Elle pratiquera son stage au sein du Club et auprès des Mini-Crocos sous le tutorat d’Anthony LD. Non pratiquante du multisport, elle possédera cependant une licence dirigeant au Club cette année afin d’être en règle dans le cadre de ses futures interventions auprès des enfants.
· Courses récentes et évènements sportifs :
o 18 novembre : Open VTT Côte d’Opale.
JoJo et Yves ont fait le déplacement jusqu’à Berck-sur-mer pour participer à cette 12e édition de la plus grande épreuve de VTT sur sable de France. Ils ont opté pour le format court de 30 km (format long de 50 km) dont le trajet se déroule essentiellement sur la plage très exposée au froid et au vent mais éclairée par un soleil radieux ! Après trois tours de circuit, JoJo s’offre une belle 2nde place dans sa catégorie (master ... ! On ne mentionne plus de numéro vu son grand âge !!!) et se classe 109 au général en 1h32. Un mollet récalcitrant a handicapé Yves qui finira non loin en 1h46 à la 172e place (27e dans sa catégorie master 3). Les « vieux briscards » avaient convié notre ex-compagne de Club Anaïs à se joindre à eux : elle remporte l’épreuve chez les féminines de sa catégorie (6e au général dans le même temps que JoJo) !!!
Un joli trio !
o 18 novembre : 10 km du RCPH.
Il y avait une sacrée bise pour cette 23e édition de ce 10 km urbain ! Le froid et le vent n’ont pas empêché les coureurs d’être nombreux (environ 1000) et de donner le maximum. Côté meneurs d’allure, LudoCacolac emmenait un groupe sur les bases de 40’.
Cadet : Félicitations à Ugo qui se classe 3e en 39’10 (77e au général).
Filles : Bravo à Delphine G. qui remporte l’épreuve en 37’37 (43e sctatch). Delphine D. se classe 9e en 41’57. Lucie 97e en 52’11.
Garçons : Nicolas B. 57e en 38’27 ; Stéphane MZ 71e en 38’58 ; ToTof 74e en 39’06 ; Arnaud P. 76e en 39’07 ; Fabrice 81e en 39’15 ; Tomas 88e en 39’26 ; Arnaud G. 100e en 39’50 ; Damien L. 106e en 39’55 ; Stéphane Br. 156e en 41’40 ; Antoine BL 175e en 42’23 ; Jérôme 208e en 42’55 ; Anthony B. 209e en 42’56 (record personnel battu !) ; Joffrey 256e en 44’16 ; Norman 339e en 46’29 ; Arnaud A. 376e en 47’21 ; Fred V. 421e en 48’46.
L’épreuve se gagne en 31’40 par Anatole Bertrand du HAC Athlé.
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 24 novembre : Cross de Bolbec.
o 2 décembre : Foulées de Rogerville (10 km).
o 8 décembre : Trails du Tour du canton (trail ou bike and run 24/44/82 km).
o 9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.
o 16 décembre : Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km).
o 23 décembre : LHSA Trail (22/14/8).
Bonne semaine à tous.
Philippe.
LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 12 novembre 2018.
Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 12 novembre 2018.
Cette fois, on y est vraiment... en automne ! Vent, fraicheur, pluie, ... Cela n’a pas entamé la motivation de nombre d’entre nous :
- 32 présents à la piste jeudi soir !
- Séance vélo pour les débutants dimanche matin : merci à Yves !
- Des crossmen ont fait le déplacement à Louviers et des nageuses ont bataillé tout le week-end à la piscine de Montivilliers !
- Et c’est sans compter toutes celles et tous ceux qui ont simplement enfourché leur VTT, chaussé leur running, ...
LHUT (15-16 juin 2019) : des nouveautés à découvrir sur le parcours du Marathon !
ØInfos Club :
· Séance de natation du lundi 12 novembre.
N’oubliez-pas de vous munir d’un tee-shirt en coton pour la séance de lundi soir à la Mare Rouge. Fabrice veut faire découvrir le plaisir de nager ... habillé ! Sensations bizarres assurées !!!
· Reprise des séances encadrées à la piscine des Docks:
Après un arrêt technique de trois semaines, la piscine des Docks peut de nouveau nous accueillir dès le vendredi 16 novembre.
· Assemblée Générale du Club : vendredi 30 novembre !
o Une fois n’est pas coutume, notre AG n’aura pas lieu au CRJS : la salle n’était pas disponible ! Nous nous retrouverons donc à la salle des fêtes James De Coninck, 5 rue Pierre Curie au Havre. C’est proche de la patinoire en ville haute.
o En plus du plaisir de se retrouver pour évoquer la vie du Club et profiter d’un pot convivial, la présence de chacun à l’AG sera gratifiée de quelques points bonus au Challenge Hivernal 2018-2019 !!! Encore une motivation supplémentaire pour être présent !!!
o Sans confirmation auprès de Norman avant le 15 novembre (Facebook HAC), il ne sera pas possible de poursuivre la soirée autour d’un repas à la Colombe Niemeyer (21h : prix adulte 20€, menu-enfant Mini-Crocos 5€). Le règlement s’effectuera lors de l’AG.
· Tee-shirt du HAC triathlon.
On l’avait annoncé : le Club offre cette année à tous ses membres un tee-shirt technique relooké avec nos nouveaux partenaires. Afin d’espérer vous l’offrir pour les fêtes de fin d’année, il y avait urgence à connaître vos tailles !
Merci à Nicolas B. pour la gestion de ce fichier sur notre page Facebook. Il a ainsi pu constater que malgré une consigne pourtant simple (cocher une case !), le résultat n’était pas évident ! Ça ressemblait parfois à « Neuneuland » !!! Mais il a géré ça comme un chef Nico !!!
En tout cas, on va être beaux avec ces futurs tee-shirts !!! D’ailleurs, pour nous exhiber avec et rendre envieux les autres clubs, on organisera une séance « photo de groupe ». Il faudra être tous présents bien sûr, adultes et Crocos !!! A suivre.
· Commande de tenues HAC Triathlon.
La commande est en cours. La livraison des tenues est envisageable avant la fin de l’année. Vous en serez informés dès que possible. Une distribution globale contre paiement sera alors effectuée en une fois, sans doute au CRJS.
· Week-end Club.
Comme l’an dernier où il a été instauré, le Week-End Club est de retour cette saison ! L’idée est simple : se retrouver le temps d’un week-end, pas très loin mais dans un lieu dépaysant et passer un moment convivial ensemble, entre petits et grands. Ceux qui étaient présents l’an dernier n’ont pas oublié la CO nocturne, la soirée arrosée ( !) et les randos VTT. Et comme ils en redemandent, ils vont être servis ! On remet ça !!!
On en dit plus bientôt !!!
· Entraînement vélo/Cap des Mini-Crocos.
En plus de la présence régulière d’adultes, souvent des parents, le mercredi après-midi pour aider Loïc à encadrer la séance des Mini-Crocos à Montgeon (Anne, Stéphanie, Cathy, Arnaud, Franck, Stéphane...), une jeune femme accompagnera la troupe de 20 à 25 enfants presque tous les mercredis cette année. Etudiante au Havre, elle prépare un BPJEPS APT (Activités pour tous) et dans le cadre de la formation à ce diplôme de la Jeunesse et des Sports, elle observera dans un premier temps puis se verra probablement confier des responsabilités auprès des jeunes. Ne connaissant pas le triathlon mais très sportive, nul doute qu’elle devrait assez vite s’adapter au multisport et prendre plaisir auprès de nos Crocos débordant d’énergie !
Rappel : merci à celles et ceux qui viennent en appui logistique le mercredi avec Loïc de s’inscrire sur le feuillet Google, même s’ils sont le plus souvent présents. Cela permet de visualiser les besoins en cas d’absence, en sachant que trois à quatre personnes sont nécessaires au minimum pour seconder Loïc.
Arnaud ne sera pas présent le mercredi 21 novembre : quelqu’un pour le remplacer ?
· Aie Aie Aie !!!
o Pas de bol pour Adrien qui s’est fracturé le poignet lundi dernier lors d’un match de foot en salle ! Mais il a retrouvé les copains du HAC pour le prendre en charge à l’hôpital : Kamel comme chirurgien et Valérie comme infirmière ! Après une opération et la pose de broches, il devra être patient avant de reprendre une activité physique !!!
o Même manque de chance pour Isaline qui s’est fracturée l’humérus alors qu’elle offrait une promenade à un chien de la SPA ( !). Le stupide canidé a raidi sa laisse, provoquant la chute d’Isaline ! Grosse pause sportive également !
On leur souhaite à tous les deux du courage pour cet arrêt contraint et un bon rétablissement !
· LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!
Le circuit du LHUT Marathon connaitra quelques nouveautés sur l’édition 2019 ! Un indice : plus de bleu !!! Et sans doute encore une belle surprise !!! A suivre !
Une bonne idée pour s’inscrire ou l’offrir : http://lhut.fr/inscriptions
· Le Challenge Hivernal 2018-2019 :
Ça vient, ça vient !!! Encore deux ou trois petits détails à peaufiner !!!
· Turn over du Club.
o Bienvenue :
Arnaud R. a déjà été licencié au Club par le passé. Le revoilà parmi nous cette année !
o Bye-bye :
· Sébastien B. et Stéphanie G. ont annoncé une pause d’un an dans leur pratique du triathlon. Très occupés par un emménagement et des travaux, ils nous reviendront sans faute l’an prochain. Ils ne décrochent d’ailleurs pas totalement en restant disponibles pour nos prochaines organisations.
· Alexandre Br. est blessé et ne reprend pas de licence cette année, tout comme Benoît H., absent depuis deux ans mais qui continuait de prendre une licence. Blessé mais surtout papa d’une petite fille (toutes nos félicitations !), il fait une pause aussi et espère revenir d’ici un an ou deux !
· Chez les Maxi-Crocos, Victor ne reconduit pas sa licence. Après un vrai faux départ l’an dernier, Alex s’arrête réellement cette année! Cumuler le travail de Terminale, la formation lourde de sauveteur en mer et les entrainements de triathlon était trop compliqué !
· Courses récentes et évènements sportifs :
o Dans le rétroviseur :
Hélène et Arnaud G., nouveaux adhérents du Club, ont participé au marathon d’Amsterdam le 21 octobre dernier. Bénéficiant d’excellentes conditions météo, ils sont rentrés avec une médaille de finisher ! La fin d’épreuve a été un peu difficile pour Arnaud qui passe la ligne en 3h26. Hélène a en revanche amélioré son record de 4 minutes et réalise un très beau chrono de 3h21 : bravo !
o 11 novembre : triathlon de Miyazaki (Japon).
L’épreuve constituait une manche de la Coupe du monde. Arès avoir assisté au spectacle des élites samedi, Jérôme, le plus nippon des Hacmen (ne cherchez pas la contrepèterie, il n’y en a pas !), a participé ce dimanche au M open de Miyazaki. Quand il ne conçoit pas le site internet du LHUT, il pratique un peu le multisport dans des conditions quasi-tropicales propres à cette partie sud du Japon. Notre expatrié le plus lointain a donc porté les couleurs du Club au pays du soleil levant.
o 11 novembre : Cross du Carrington de Louviers.
Le Carrington est un cross huppé à l’histoire ancienne puisqu’il s’agissait cette année de sa 81e édition. Notre Président qui renoue avec la course à pied ne pouvait pas le manquer ! Éric a couru le cross Master (7110m) et se classe 74e /128. Antoine a préféré la version courte de 3390m. Il franchit la ligne 23e / 42 en 12’45. Enfin GuiGui a opté pour le cross sénior de 9170m et termine 53e /130. Belle motivation les garçons !
o 10-11 novembre : Championnats Départementaux Interclubs de natation à Montivilliers.
Mathilde et Lise, également licenciées en natation au CNH et à l’ANM, ont participé à différentes épreuves interclubs à la piscine de Belle Etoile ce week-end.
Allez, quelques chiffres pour impressionner les modestes nageurs que nous sommes (presque tous !) :
Sur le relais 10 X 50 NL, elles effectuaient un relais chacune: Lise = 31’’80 / Mathilde = 35’’.
Sur le relais 4 X 200 NL, un 200 chacune : Lise = 2’41 / Mathilde = 2’47.
Sur le relais 4 X 100 4 N, Lise a nagé le 100m crawl et Mathilde le 100m papillon (1’28).
En individuel, sur le 200 papillon, Lise passe en 3’20 et Mathilde en 3’23 !
Félicitations les sirènes !!!
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 17 novembre : Cross duathlon (VTT) du Pays du Neubourg L (6,6/21,6/5,5), ind. (complet) ou relais à deux.
o 18 novembre : 10 km du RCPH.
o 24 novembre : Cross de Bolbec.
o 2 décembre : Foulées de Rogerville (10 km).
o 8 décembre : Trails du Tour du canton (trail ou bike and run 24/44/82 km).
o 9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.
o 16 décembre : Corrida de St-Laurent-de-Brévedent (8 km).
o 23 décembre : LHSA Trail (22/14/8).
Bonne semaine à tous.
Philippe.
LES Z'HACTUALITES Z'AUTOMNALES: semaine du 5 novembre 2018.
Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 5 novembre 2018.
Après la relâche des séances encadrées durant les congés scolaires, c’est maintenant la reprise ! Les entraineurs vous attendent nombreux sur l’ensemble des créneaux.
Au programme de la natation: approfondissement du cycle de foncier et de technique sans se départir d’un peu de force et de vitesse.
Sur la piste : accroissement de la vitesse de base, poursuite du travail à VMA, changements de rythmes avec des séances mixtes.
A vélo, la météo est moins propice mais il ne faut pas vraiment raccrocher son destrier. On peut en revanche réduire la distance des sorties tout en conservant un petit peu de qualité. On peut aussi enfourcher son VTT pour un travail plus ludique et technique dans les chemins en développant la vélocité.
Du côté du LHUT (15-16 juin 2019), il n’y a pas eu de pause au niveau des inscriptions qui ont adopté un petit rythme de sénateur !
Une idée de cadeau pour Noël qui ne va pas tarder à arriver ? Offrez une des nombreuses épreuves du LHUT à vos proches !!! Ou faites passer le message autour de vous.
ØInfos Club :
· Reprise de toutes les séances encadrées : lundi 5 novembre.
o Fabrice, Benoit R., Loïc, Anthony, Benoit M., Philippe : classés dans l’ordre de leurs interventions dans la semaine, les coaches vous attendent !
o Attention : pas de natation à la piscine des Docks le vendredi 9 novembre (suite de l’arrêt technique décennal). Prochain créneau aux Docks le vendredi 16 novembre.
· Cloture de l’Opération « Commande de tenues HAC Triathlon » : mercredi 7 novembre !
Les essayages de tenues se sont terminés samedi 3 novembre chez notre partenaire Endurance Shop grâce aux échantillons de notre fournisseur Poli. Il faut maintenant compléter votre bon de commande dans les plus brefs délais en indiquant les tailles et quantités (trifonction, shorty, cuissard, maillot de vélo, ... ).
Retour du bon de commande le mercredi 7 novembre au plus tard : il peut être...
- renvoyé par mail à Philippe (à privilégier).
- confié à Philippe le lundi 5 ou le mardi 6 à l’entrainement de natation.
- déposé dans sa boite aux lettres personnelles (adresse sur le bon de commande).
- déposé dans la boite aux lettres HAC Triathlon du CRJS (avant mercredi 7 novembre à 17h !).
- Les Crocos déjà licenciés en 2018 qui n’auront pas signalé avant le 7 novembre qu’ils doivent échanger leur trifonction trop petite pour une plus grande n’auront pas d’autres options !!!
- Les Nouveaux Crocos qui n’auront pas précisé avant le 7 novembre la taille de leur trifonction ne pourront pas en être dotés !!!
Rappel : il n’y aura pas d’autre commande cette année !!! « Après l’heure, c’est plus l’heure !!! »
· Assemblée Générale du Club : vendredi 30 novembre !
o Il faut bien sûr être présent ! L’AG est un moment important de la vie du Club pour s’informer et débattre. En plus, l’AG se conclut par ... un apéro !
o Pour le repas qui suit l’AG (Colombe Niemeyer à 21h : prix adulte 20€, menu-enfant Mini-Crocos 5€),ne pas oublier la réservation obligatoire auprès de Norman (Facebook HAC). Le règlement s’effectuera lors de l’AG.
· LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!
Vous voulez faire plaisir à un proche (anniversaire, Noël, ...), offrez-lui un cadeau dont il se souviendra : une épreuve du LHUT 2019 !!!
- La Marche pour ceux qui ne courent pas !
- La Verticale pour les puncheurs !
- L’Escalator pour ceux qui n’ont jamais couru dans des marches ou pour les gazelles qui souhaitent performer sur un format court !
- L’Half-Marathon pour ceux qui veulent vivre les sensations du format long sans en avoir les séquelles à l’arrivée !
- Le Marathon Solo pour les guerriers ... ou pour ceux que vous rêvez de faire souffrir !!!
- Un Marathon Relais pour ceux qui ne conçoivent le sport qu’à plusieurs !
- Un Marathon Duo pour les amoureux !
- Un des trois Défis pour les plus téméraires de vos proches !
C’est par ici pour les cadeaux : http://lhut.fr/inscriptions
· Un Maxi-stage pour des Mini-Crocos !
Romain et Violette ont profité des vacances pour participer au stage de la Ligue de triathlon de Normandie. Ils auraient eu tort de s’en priver : c’était offert par le Club ! Depuis la base de loisirs de Poses, pendant trois jours, en compagnie d’autres jeunes de clubs normands, ils ont pu ainsi pratiquer le VTT, la natation, le bike and run et même une chasse au trésor en course à pied !
· Le Challenge Hivernal 2018-2019 :
Keep cool, c’est pour bientôt !!! Mais il faut s’y préparer psychologiquement !!!
· Turn over du Club.
o Bienvenue :
Louise a 10 ans et vient retrouver son papa Grégory au sein du Club. Tel père, telle fille !
o Bye-bye :
· Kamel et Thomas (son fiston) envisagent de faire une pause cette année. On espère bien les retrouver l’an prochain !
o Stand-by :
GuiGui semblait avoir disparu ! Pour des raisons personnelles, sa pratique du tri est en stand-by mais il n’envisage pas de ne pas reprendre au printemps 2019 !!! Il reste donc avec nous ... sans être avec nous !
o Bienvenue aux nouveaux :
A ce jour, les nouveaux inscrits sont au nombre de 27 dont 15 adultes, 3 Maxi-Crocos et 9 Mini-Crocos. C’est encore 14 filles et 13 garçons : mince, et la parité !!!
Ces « entrants » compensent largement l’effectif des « sortants » évalués ce jour à 15 adultes et 5 jeunes. Il n’y a donc pas « d’hémorragie » au Club comme le laissait à penser quelques publications « facebookiennes » mais bien un « va et vient », comme tous les ans d’ailleurs.
· Courses récentes et évènements sportifs :
o 28 octobre : Marseille-Cassis.
C’était la quarantième édition de cette grande épreuve au label international FFA et classée dans le top 50 de la Fédération Internationale d’Athlétisme. Sur un parcours de 20 km à travers le Parc national des Calanques, 20 000 personnes étaient attendues au départ du Stade Vélodrome avant d’emprunter le col de la Gineste (327m) et de terminer sur les hauteurs de Cassis. Lors de la première édition, c’est le français A. Angelvy (1h15) et la française F. Rai (1h34) qui gagnent. Le record de l’épreuve est battu en 2015 par le kenyan E. Kipyego en 57’18 et la kenyane P. Jepchirchir en 1h06.
Notre Président (Éric pfff, pas l’autre !!!) ne pouvait pas manquer cette édition anniversaire qu’il a couru en compagnie de sa belle-fille. Pris par le brouillard dans le Col de la Gineste, ils ont laissé filer la tête de course : pas grave, les leaders n’ont pas amélioré les chronos de 2015 et notre Président est finisher !!!
· Courses ou évènements sportifs à venir:
o 11 novembre : Cross du Carrington de Louviers.
o 17 novembre : Cross duathlon (VTT) du Pays du Neubourg L (6,6/21,6/5,5), ind. (complet) ou relais à deux.
o 18 novembre : 10 km du RCPH.
o 24 novembre : Cross de Bolbec.
o 8 décembre : Trails du Tour du canton (trail ou bike and run 24/44/82 km).
o 9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.
Bonnes reprise aux vacanciers ! Bonne semaine à tous.
Philippe.