Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 22 octobre 2018.

Pendant que les entraineurs font une petite pause durant les congés scolaire de la Toussaint, certains HACmen vont plein pot en course à pied. Il faut dire que le beau temps et la douceur incitent à se dépasser !

La pause des entrainements est l’occasion de rappeler à votre entourage que le LHUT (15-16 juin 2019) est une épreuve qui se court ou qui se marche, avec des marches ( !),  et qu’il reste deux mois et demi avant la première bascule des tarifs !

ØInfos Club :

·         Vacances de la Toussaint.

o   Pas d’entrainements encadrés du 20 octobre au 4 novembre comme à chaque période de vacances scolaires.

o   Pas de séances de natation de remplacement en raison de la fermeture de la piscine des Docks du 22 octobre au 15 novembre (arrêt technique décennal). Prochain créneau aux Docks le vendredi 16 novembre.

·         Opération « Commande de tenues HAC Triathlon » lancée !

En attendant de recevoir à l’AG votre nouveau tee-shirt technique du HAC, c’est le moment de penser à votre commande de tenue(s) du Club.

Les essayages ont débuté samedi 20 octobre chez notre partenaire Endurance Shop et se poursuivent jusqu’au samedi 3 novembre. Trifonction, cuissard et maillot de vélo, ... : des échantillons de notre fournisseur Poli sont à votre disposition.

Quand vous êtes sûrs de vos tailles, modèles et quantités, il ne reste plus qu’à compléter le « bon de commande » envoyé par mail à chacun et à le retourner à Philippe pour le mercredi 7 novembre au plus tard. Attention, il n’y aura pas d’autre commande cette année !!!

-       Les Crocos déjà licenciés en 2018 devront signaler rapidement (avant le 7 novembre) si la taille de leur trifonction convient encore ou s’il faut la changer.

-       Les Nouveaux Crocos devront préciser avant le 7 novembre la taille de leur trifonction pour en être dotés.

·         Les Rendez-vous du Club !

Cochez les dates suivantes dans vos agendas !

o   vendredi 30 novembre :

§  Assemblée Générale du HAC Triathlon au CRJS...

§  Suivi d’un repas à la Colombe Niemeyer à 21h (Prix adulte 20€, menu-enfant Mini-Crocos 5€) : Réservation obligatoire auprès de Norman (Facebook HAC) et règlement lors de l’AG.

o   Dimanche 6 janvier 2019 : Bike and run Le Havre-Etretat (un vtt pour 2, 3, ...). C’est notre manière de nous retrouver pour fêter la nouvelle année et éliminer quelques excès !!! Les Z’Amis du HAC Triathlon sont les bienvenus.

o   Dimanche 3 mars : Ronde de Rouelles, organisation 100% HAC Triathlon.

·         Licence FFA-HAC triathlon.

Ceux qui souhaiteraient faire la saison de cross sous les couleurs du HAC Triathlon ne doivent plus tarder pour prendre une licence !

Premier cross à Colleville le jeudi 1^er novembre, puis à Louviers le 11 novembre et à Bolbec le 24 novembre.

Document à télécharger sur le site du Club + certif méd. + chèque de 66€ à remettre à Virginie.

·          LHUT 2019 : les 15 et 16 juin!!!!

Les inscriptions s’ajoutent à un rythme régulier, sur toutes les épreuves de la Verticale au Marathon et même sur les défis ! On vient du Havre bien sûr et de sa région pour courir le LHUT mais de plus loin aussi : Paris, Nantes, Lille, de Bretagne et des Bouches-du-Rhône !

·         Le Challenge Hivernal 2018-2019 :

Patience, encore quelques semaines !!! Les anciens du Club n’attendent que ça ! Même les Z’Amis du HAC sont impatients !!! Les nouveaux vont le découvrir. Une chose est sûre : il va falloir tout donner pour conquérir le Saint Graal, la coupe des coupes ! Et Mathilde n’est sans doute pas prête à la laisser filer !!!

·         Turn over du Club.

o   Bye-bye :

·         François Bl ne renouvellera pas sa licence cette année préférant se consacrer davantage à la CAP. Mais il envisage de nous retrouver dès l’année prochaine.

o   Bienvenue aux nouveaux :

-       Chez les Maxi-Crocos :

o    Thomas B. vient de Basse Normandie et pratiquait le raid. Etudiant au Havre, il vient grossir les rangs des Djeun’s !

·        Courses récentes et évènements sportifs :

o   Ironman d’Hawaï (13 octobre): retour sur la course de Nicolas!!!

Nicolas est rentré ! Il a même repris les cours. Finisher des Championnats du monde de triathlon en 9h36, 9^e de sa classe d’âge (18-24 ans), il peut être fier de sa performance. Beaucoup l’ont suivi en direct, preuve qu’il courait aussi un peu par procuration pour nombre d’entre nous ! Voici quelques anecdotes sur son séjour hawaïen :

-       Ses entrainements de natation lui ont fait découvrir de beaux fonds marins ; il a même croisé des dauphins !

-       Il a écopé d’une amende d’une centaine de dollars pour avoir grillé un feu à vélo lors d’une sortie! Le policier US est intraitable, même pour un ironman !

-       Le départ en masse et dans l’eau l’a marqué : grosse baston et gros bouillon !

-       Les arbitres seraient-ils moins stricts que les policiers ? Il s’est fait rattraper à vélo pendant la course par un peloton de triathlètes qui draftaient sans état d’âme ! Peu d’entre eux ont pris un carton !

-       Son épiderme de blond a eu le temps de prendre le soleil pendant ses 9h et demi de course. Lorsqu’il a enlevé ses stickers collés sur la peau, son numéro de coureur semblait imprimer façon tatouage en négatif !

-       Sur le circuit vélo, il est passé plusieurs fois sur le petit plateau, son compteur affiche un dénivelé de presque 1500m sur 180 km! Qui croyait que c’était plat à Hawaï ? Sa moyenne de 38 km/h n’a que plus de valeur !

-       Il a trouvé le circuit CAP horriblement monotone : et pour cause, l’épreuve se déroule sur autoroute !

-       Un gros bémol pendant son séjour : il a perdu sa trifonction du HAC sur une plage !!! L’histoire ne dit pas comment !!! Voilà qui mérite vraiment un carton et une amende !!! Mais comme il nous a fait rêver, on classe l’affaire sans suite !

Il va devoir maintenant faire du jus avant de repartir, plus tard, ... sur des épreuves plus courtes.

o   18 octobre : Trail de la Mascareignes à la Réunion.

Franck est parti passé la fin de l’année sur l’une des plus belles îles du monde. Perclus de douleurs au dos il y a encore quelques mois au point d’envisager une opération, le voici qui galope maintenant comme un cabri : va comprendre ! Il s’est lancé le défi de parcourir les 66,5 km totalisant 3500m D+ de cette épreuve réunionnaise qui se déroule en même temps que la Diagonale des Fous. Son objectif était de finir : il a fini en 14h24 ! Quel fou ce Franck !!!

o   20 octobre : Semi-marathon de New York.

Dans le précédent numéro des Z’HACtus était évoquée l’absence de préparation de Stéphane Pif. qui ne cesse pourtant d’enchainer des épreuves longues ! Entre une visite au Moma et un match de basket, il a chaussé ses running pour courir le semi de la Grande Pomme. Temps final : 1h35’57. Evidemment il est peu satisfait mais sous la pluie et dans le vent et surtout sans préparation, c’est plutôt pas mal !!!

o   20 octobre : Semi-marathon d’Aya (Japon).

Jérôme, notre webmaster, est installé dans le sud du Japon depuis plusieurs années. Il n’a jamais vraiment cessé de pratiquer le triathlon et de porter les couleurs du HAC tri au pays du soleil levant. Le plus nippon des montivillons ayant entièrement revu la conception du site Internet du LHUT, il devait avoir des fourmis dans les jambes. Il s’est lancé sur un semi près de Miyazaki qu’il réalise par un temps tropical en 1h39’51.

o   21 octobre : Trail des templiers.

C’est l’un des plus beau trail de métropole entre causses et canyons de l’Aveyron. Joffrey et Achaya ont pris le départ à 5h45 de ce trail de 78 km avec ses 3650m D+. Résultats de leur périple non encore communiqué.

o   21 octobre : Foulées de Honfleur (10 km).

Anthony LD est toujours en grande forme après le semi de Normandie. A Honfleur, en petites foulées, il se classe 3^e au scratch et 1^er master avec un chrono de 33’30 à une minute du vainqueur M. El Ghazouani.

o   21 octobre : Trails de la Sente des Moines (9-14-30) de Gruchet-le-Valasse.

Il y en avait beaucoup de monde sur ce gros événement local. On a pu apercevoir d’ailleurs quelques coureurs portant le tee-shirt du LHUT 2017 comme souvent sur les épreuves pédestres régionales. Sur le 30 km, Raphaël se classe 29^e en 2h39 ; Alexandre Bre. 77^e en 2h58 ; Tony 98^e en 3h06 ; Stéphane Br. 18^e en 3h51.

« Dis-moi pourquoi tu cours ? » : c’était le thème de la conférence-débat récente à Montivilliers. Il faudrait le demander à nos trailers, fouleurs et autres semi-marathoniens du week-end !!!

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   11 novembre : Cross du Carrington de Louviers.

o   17 novembre : Duathlon du Pays du Neubourg L (6,6/21,6/5,5), ind. ou relais à deux.

o   18 novembre : 10 km du RCPH.

o   9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

Bonnes vacances aux vacanciers. Bonne semaine aux travailleurs. Profitez de la pause des entrainements (et des Z’HACtus) pour ... faire du sport !!!

Philippe. 

Les Z’HAC-tualités Z’automnales : semaine du 15 octobre 2018.

Personne ne s’en était aperçu mais les Z’HACtus continuaient de s’appeler Z’Estivales alors que nous sommes en automne depuis 3 semaines, été indien oblige !

Il faut bien se résoudre à passer en automne, alors même si le temps demeure estival, les Z’HACtus deviennent Z’Automnales !!!

Le HAC a le don d’ubiquité ! Aux Championnats du monde Ironman d’Hawaï, à la Coupe de France des clubs de Montceau-les-Mines, au Roc d’Azur de Fréjus ou plus proche en Normandie, les athlètes du HAC sont présents partout ! Et quelle présence !!!

LHUT (15-16 juin 2019) : les tarifs sont actuellement très attractifs sur l’ensemble des épreuves ! A bon entendeur...

ØInfos Club :

·         Portes Ouvertes au HAC Triathlon : c’est fini!

L’opération Portes Ouvertes s’est achevée avec un franc succès. Elle a permis à beaucoup (enfants et adultes) de découvrir le Club et/ou le multisport. Tous ont décidé de signer au HAC Triathlon !!! On leur souhaite la bienvenue parmi nous.

Evidemment, les « portes » du Club ne se fermeront pas le 15 octobre à d’éventuels nouveaux adhérents. Si les Portes Ouvertes correspondent à un moment fort de début d’année, encouragé par la FFTri  pour attirer plus d’athlètes, nous accueillons toute l’année celles et ceux qui souhaiteraient tenter l’aventure du multisport au sein de notre structure.

·         Réinscription au Club ou première inscription.

Il y a urgence !!! La date butoir avait été fixée au 15 octobre. Bons, généreux et très (trop?) tolérants, on accorde encore quelques derniers jours aux retardataires!!! Ils rendront au plus vite et dans la semaine les dossiers complets (à retrouver dans vos boites mail ou sur notre site Internet dans « Saison 2018-2019 », « Adhésion ») à Virginie ou Philippe.

« Faut pas trop abuser quand même » !!!

·         Vacances de la Toussaint.

Du 20 octobre au 4 novembre, les séances encadrées sont suspendues comme à chaque période de vacances scolaires. Nous ne disposons pas des installations et les entraîneurs sont parfois en vacances ! Il n’y aura pas cette fois de séances de natation de remplacement car la piscine des Docks va fermer pour trois semaines (du 20 octobre au 13 ou 14 novembre) pour un arrêt technique décennal. La séance du vendredi 9 novembre (semaine de reprise après les vacances) n’aura donc pas lieu !

·         Dates à cocher dans votre agenda !

Retenez déjà quelques dates clés de la vie du Club où on vous attend nombreux :

o   vendredi 30 novembre :

§  Assemblée Générale du HAC Triathlon au CRJS.

§  un repas est programmé à l’issue de l’AG à la Colombe Niemeyer à 21h : formule tapas avec mignardises en dessert et deux verres inclus.

o   Prix adulte 20€.

o   Un menu-enfant (pour les Mini-crocos) est possible au prix de 5€.

Le coût réel du repas est supérieur (25€ pour les adultes et 10€ pour les enfants) mais le Club offre une participation à tous ses membres ! Profitez-en ! Une réservation vous sera demandée début novembre.

o   Dimanche 6 janvier 2019 : Notre traditionnel bike and run Le Havre-Etretat (ouvert aux Z’Amis du HAC Triathlon).

o   Une option est mise sur la date du 3 mars pour notre organisation de la Ronde de Rouelles.

·         Commande de tenues HAC Triathlon.

La commande est imminente. Pour se constituer une « garde-robe » ou la compléter, soyez vigilants (mail, notification Facebook) : un message prochain avertira des modalités de commande (gammes de tenues, tarifs, essayage, ...).

En attendant, sachez que le Club va vous gâter cette année en offrant à chacun un tee-shirt technique aux couleurs du HAC avec nos nouveaux partenaires ! Une distribution pourrait se faire lors de notre assemblée générale : sacrés veinards ! 

Rappel :

-       Crocos : le Club prête une trifonction pour les compétitions. Pour ceux qui sont déjà équipés, il faudra me dire rapidement si la taille ne convient plus! Je récupère la trifonction trop petite et j’en prête une plus appropriée.

-       Adultes : En signant au Club, chacun s’engage à courir avec une tenue du Club lors des compétitions FFTri. La trifonction ou l’ensemble shorty+ débardeur sont les tenues les plus adaptées au duathlon et triathlon.

·         Licence FFA-HAC triathlon.

Le Club est affilié à la Fédération Française d’Athlétisme. Cela permet à nos adhérents de participer à la saison de cross ou à des courses labellisées sans être contraints d’adhérer à un autre club de course à pied. La licence est au prix coûtant de 66€, part entièrement reversée par le Club à la FFA. Les inscriptions aux courses (dont les prix demeurent modérés) restent à la charge des adhérents. Il suffit d’accompagner sa demande de licence d’un certificat médical (bulletin à télécharger sur notre site Internet) et de le remettre à Virginie très rapidement.

Sont actuellement licenciés FFA –HAC Triathlon : Agathe, Oscar, Arnaud P., Éric, Antoine BL, Fabrice. Si d’autres veulent les rejoindre, c’est maintenant !!!

·         En « marche » pour le LHUT les 15 et 16 juin 2019!!!!

Les inscriptions au LHUT vont bon train au rythme des publications Facebook et Instagram. Les prix sont actuellement très attractifs : il faut le dire autour de vous pour que chacun puisse en profiter. La communication passe aussi par le bouche à oreille !

Le LHUT c’est aussi « La Marche » : 7 km sans chronométrage, une promenade sublime avec des marches bien sûr à laquelle 700 marcheurs ont participé en 2017.

Pour s’inscrire, deux options possibles : par internet via la plateforme Klikégo depuis le site du LHUT ou en téléchargeant le bulletin d’inscription et en le postant. Les membres du Club qui souhaiteraient participer à l’une des épreuves devront se faire remplacer dans l’organisation ou participer à sa mise en place dans les jours précédents.

·         Turn over du Club.

o   Bye-bye :

·         Clara et Pierre-Louis (Crocos) n’ayant pas donné signe de vie, on en déduit qu’ils nous quittent!

o   Bienvenue aux nouveaux :

-       Chez les adultes :

o   Jessica, l’amie d’Antoine LC récemment inscrit, a craqué et nous rejoint!

o   Après quelques essais à la piste et à la piscine, Hélène aussi ! Et deux filles de plus !

o   Hélène ne vient pas seul : Arnaud son compagnon se licencie également ! L’une et l’autre participeront au marathon d’Amsterdam le 21 octobre.

o   Clément (encore un « avionneur » !) partagera le triathlon avec le sambo, un sport de combat !

o   Certains se licencient sans pour l’instant assister aux entrainements : c’est le cas de Stéphane M. (licencié au LHSA) et Brice H. que nous n’avons pas encore vu dans nos créneaux.

-       Chez les Maxi-Crocos:

o   Noam finit enfin par signer après un mois d’essai ! Les Djeun’s sont ravis de retrouver leur pote de lycée ! Vive le bruit dans les vestiaires !!!

-       Chez les mini-Crocos :

o   Comme son papa Olivier LP et son frère Arthur, c’est au tour de Cléa de rejoindre le Club.

·        Courses récentes et évènements sportifs :

o   13 octobre : Ironman d’Hawaï, championnats du monde !!!

Nicolas a bien choisi son année de qualif : l’Ironman le plus célèbre du monde fêtait ses 40 ans cette année et les records sont tombés. Cela lui a sans doute donné des ailes ? Car il a « pét... la baraque » Nicolas ! Pour son second ironman en trois mois (il a obtenu sa qualif à Nice en juin), il réalise une performance extraordinaire :

-       être finisher des Championnats du monde dans la Mecque du triathlon.

-       se classer dans le top 10 (9^e) des meilleurs mondiaux de sa classe d’âge (18-24 ans).

-       réaliser un chrono fou de 9h36 (son objectif était de finir en 10h, même si 9h45 semblait atteignable !).

-       rouler à plus de 37 km/h de moyenne sur 180 km.

On est évidemment très heureux pour lui, très fier aussi de son classement global : 408^e chez les hommes et 436^e au général ! Son bon temps de natation correspond à son niveau, sans réelle surprise (55’28 soit 1’26 /100m); son chrono à vélo est assez impressionnant (4h46), preuve qu’il s’est vite adapté à son vélo de chrono et que les entrainements ont payé ; le marathon a été plus difficile (3h45), peut-être en raison d’un vélo plus rapide que programmé !

Le résultat est stupéfiant, bluffant, grandiose, génial, magique hors-norme, énorme, ...et plus encore !!!

Nous lui adressons nos plus vives félicitations. Son déplacement était pleinement justifié malgré les difficultés pour boucler son budget.

Il a vraiment de quoi se la « pét... » maintenant le Nico !

Le record de l’épreuve a été battu (comme l’an dernier) par le détenteur du record précédent (8h01’40) : l’allemand Patrick Lange frappe encore plus fort cette année avec un temps de 7h52’39 ! Chez les femmes, la suisse Daniela Ryf gagne pour la quatrième année et bat son propre record en en 8h26’18.

o   13 octobre : Coupe de France des Clubs de triathlon à Montceau-les-Mines (71).

Trois filles et quatre garçons du HAC se sont frottés au gratin national sur cette épreuve labellisée par la FFTri et qui clôture la fin de saison. Par un temps estival (25 degrés), dans un lieu parfaitement adapté à une telle épreuve (lac du Plessis de Montceau-les-Mines), environ 150 équipes masculines et féminines des clubs français de D1, D2 et D3 se sont retrouvés le temps d’un week-end : spectacle garanti sur un format S (750/20/5)!

·         Les HAC Girls :

Emilie et « les  Delphine » se sont élancées parmi les premières (départ décalés toutes les minutes). Le temps étant pris sur les trois premières équipières groupées, elles ont dû jouer la carte de la solidarité au sein de l’équipe, s’aidant mutuellement pour finir ensemble. Et elles s’y connaissent en gestion de l’effort et en soutien mutuel. A part une transition 2 un peu difficile techniquement, elles sont restées concentrées et motivées jusqu’à l’arrivée franchie en 1h18 en 30^e position sur 69 équipes. Elles sont aussi la deuxième équipe normande à deux secondes seulement des dieppoises : un classement très correct qui avait de quoi les ravir !

Victoire de Metz en 1h04. Piranhas, premier club normand féminin.

·         Les HAC Djeun’s :

Après la défection d’Anthony, c’est une équipe 100% cadette constituée d’Alex, Clément, Félix et Oscar qui s’est retrouvée au départ face à 88 équipes dont les grosses écuries D1 et D2 (Poissy, Metz, ...) avec des pros équipés de vélo de chrono et de cœurs à double carburateur ! Avec un chrono d’1h07, les Djeun’s n’ont pas à rougir de leur classement qui peut sembler médiocre (64^e). Mais le niveau est très relevé et ils constituaient la seule équipe cadette de cette Coupe de France ! Nos quatre mousquetaires ont réalisé une bonne natation et un très bon vélo avec une grosse moyenne malgré une bosse à gravir quatre fois. La CAP n’a pas été très rapide mais ils ont décidé de finir à quatre. Ils sont d’ailleurs 3^e au classement des équipes qui terminent à plus de trois équipiers !

Victoire de Poissy en 55’48. MSA, premier club normand masculin en 27^e position.

Philippe, nounou-coach des deux équipes, est fier de ses troupes : de belles et beaux athlètes, un bel état d’esprit, l’envie de se dépasser : SUPER !

En duathlon, l’ESMGO remporte la CDF masculine. L’équipe mixte jeune des Piranhas de Dieppe, vice-championne d’Europe au Portugal il y a quelques jours, se classe 3^e en relais sur format XS.

o   14 octobre : Cross-duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

Mathéo, Lino, Martin, Arthur et même la jeune recrue Cléa (sœur d’Arthur) ont porté haut les couleurs du Club dans le Bois de l’Archevèque à Mont-Saint-Aignan pour la 15^e édition du duathlon jeunes de MSA Triathlon. Sur des chemins bien secs mais étroits, ils ont joué des coudes face à leurs adversaires et s’en sont donnés à cœur joie. Bravo les Mini-Crocos.

Mini-poussins : pour sa première course, Cléa se classe 3^e féminine. Génial !

Poussins : Arthur 8^e.

Pupilles : Martin et Lino inséparables, 9^e et 10.

Benjamin : Mathéo 23^e.

o   10-14 octobre : Roc d’Azur de Fréjus.

Pas de chance avec la météo cette année en raison de terribles intempéries : des courses ont été annulées dont le Tri Roc !

LudoCacolac a participé à une épreuve rando : avec une clavicule à peine réparée, la prudence s’imposait. Adrien en revanche a pris le départ de l’épreuve phare qui a fait la renommée du Roc d’Azur : la Cycling Roc d’Azur avec ses 52 km, ses 1200m D+, ses descentes vertigineuses et ses montées longues et infernales ! Il effectue ce parcours fou en 3h56 à la 1259^e place sur 3795 participants. Pour un néo-vététiste, c’est bien ! Pour ceux qui connaissent Adrien, c’est même incroyable de le savoir sur un VTT, lui qui affectionne depuis toujours les vélos de chrono !!!

PS : Nos ex-compagnons de Club Anaïs et Mathieu ont lourdement chuté lors de l’épreuve de VTT tandem. Bilan : opération avec anesthésie générale pour Anaïs, touchée au visage (lèvres, dent cassée). Moins de bobos pour Mathieu mais le tandem est HS ! Pas de quoi cependant désarmer pour Anaïs la stockeuse et Mat The Warrior qui ont hâte de tester leur nouveau tandem !!! Toujours la rage !!!

o   14 octobre : Raid Albâtre.

Kayak, Co, VTT, bike and run étaient au programme de ce 9^e raid de la côte d’Albâtre qui se courait en binôme sur environ 50 km au départ de la base de loisir de Caniel.

Tony a remplacé au pied levé l’équipier de Willy D., dingo du raid et des défis les plus dingues. Et il a assuré Tony car même si Willy enchainait sa deuxième course du week-end en se classant 3^e du trail des Raids Dingues (31 km) dans la nuit de samedi à dimanche (quand je vous dis qu’il est dingue !), il fallait le suivre le Willy ! Alors bravo à tous les deux et à Tony en particulier pour leur victoire !!!

o   14 octobre : Marathon Seine-Eure de Val-de-Reuil.

L’épreuve est réputée pour être assez rapide. Ludovic G. a tenté d’accrocher le meneur d’allure pour faire 3h15. Il décroche finalement un peu et termine très honorablement en 3h21 (124^e).

Jean-Charles s’était inscrit avec l’objectif de le courir en « relative » aisance. Il est finisher en 3h43 (234^e).

Un marathon, ça laisse des traces ! Alors bonne récup les gars !

o   20 km de Paris.

Adepte des semi-marathons courus sans préparation, Stéphane Pif., plus golfeur que triathlète, n’a pas résisté à l’appel de la capitale. Sur cette 40^e édition des 20 km de Paris, il réalise un temps d’1h34. Sans entrainement, cette épreuve lui servira de préparation pour son prochain semi ! Il est comme ça Stéphane !

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   21 octobre : Foulées de Honfleur (10 km).

o   21 octobre : Trails de la sente des Moines (9-14-30) de Gruchet-le-Valasse.

o   11 novembre : Cross du Carrington de Louviers.

o   17 novembre : Duathlon du Pays du Neubourg L (6,6/21,6/5,5), ind. ou relais à deux.

o   18 novembre : 10 km du RCPH.

o   9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

A la fin de la semaine,  les Crocos sont en vacances: YES !

Bonne semaine à tous.

Philippe. 

Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 8 octobre 2018.

On entame la quatrième semaine de reprise des entrainements au HAC Tri et tout fonctionne bien ! Les coaches sont à vos petits soins, les créneaux sont bien remplis, l’ambiance est bonne et on profite de l’été indien !

Cette semaine, en plus des séances de sport, on vous oriente vers une conférence-débat et une pièce de théâtre : évidemment, ça va parler de sport !!!

Quant au LHUT (15-16 juin 2019), il a enregistré ses premières inscriptions !

Le site Internet s’est refait une belle toilette et la plateforme d’inscriptions Klikégo est opérationnelle !!!

ØInfos Club :

·         Thierry, maître de conf : « Dis-moi, pourquoi tu cours » ?

Venez assister à la conférence-débat animée par Maître Thierry, ex-Hacman (HAC Triathlon et HAC Athlé), mardi 9 octobre à la salle Michel Vallery de Montivilliers : entrée gratuite à 20h30 !

o   En présence d’athlètes (Clément E., Hélène B., ...) et notamment du « Grand Christian Geffray himself » (2h17 sur marathon, toujours détenteur du record du monde du 3000m  des plus de 50 ans en 8’41 !), de médecin du sport (Agnès E.), il s’agira de dialoguer autour du thème de la course à pied et de s’interroger sur un phénomène actuel :  le nombre croissant de pratiquants, l’engouement pour les trails et autres marathons, le marché du running en plein développement et ... des licenciés dont le chiffre n’explose pas et la chute des performances pour les pratiquants amateurs! Question ô combien intéressante portant sur la sociologie du sport!

o   Page Facebook dédiée à l’évènement : Sismical Project !

·         La tragédie du dossard 512.

C’est le titre de cette pièce de théâtre programmée vendredi 12 octobre à 20h30, à la salle M. Vallery de Montivilliers (18€) dans le cadre de la saison culturelle 2019.

Ecrite et jouée par Y. Metay, c’est l’histoire d’un homme ordinaire en manque d’héroïsme qui se lance dans l’UTMB. Une bonne manière de prolonger la réflexion, car au fait : « Dis-moi, pourquoi tu cours » ?

·         Opération Portes Ouvertes au HAC Triathlon : dernière semaine!

C’est la dernière semaine pour bénéficier des Portes Ouvertes du HAC Triathlon. Une bonne dizaine de personnes ont déjà pu en bénéficier. La plupart ont décidé de rester en prenant leur licence au Club ! Ainsi, on rappelle une dernière fois la procédure simple, gratuite  et sans engagement : il faut savoir nager bien sûr, compléter un Pass Club (à télécharger sur le site Internet dans « Saison 2018-2019 », « Adhésion ») et le présenter à un coach sur un lieu d’entrainement.

Il faut en profiter !!!

·         Réinscription au Club ou première inscription.

« C’est l’histoire d’un gars (ou d’une fille) qui, à chaque fois qu’il entre dans lieu de culture ou de commerce, bénéficie d’un accueil chaleureux, de conseils bienveillants ! Il peut déguster des produits, remplir son caddy, assister à des représentations, visiter des expositions sans que jamais il ne pense à régler ses consommations, à payer ses visites, ... » !

Utopie, fantasme, monde idéal, délire ? Et pourtant !!!

Trois semaines après la reprise des entrainements, quelques-uns n’ont pas encore régularisé leur situation administrative! Alors, plus d’excuses pour s’inscrire ou se réinscrire au plus vite! Etre licencié FFTri (jusqu’au 31 déc pour les licenciés 2018) et être inscrit au HAC Triathlon (pour la saison 2018-2019) sont deux situations distinctes ! Si la FFTri pénalise financièrement les retards de reprise de licence au 1^er janvier, le HAC triathlon ne peut accepter la présence dans ses créneaux  de personnes non inscrites pour des raisons pratiques (encadrement, commande, ...), éthiques ou morales (« ça se fait pas » !) et surtout de légalité et de sécurité (un accident à la piscine, ...). Alors merci aux retardataires de compléter avec diligence les formulaires (à retrouver dans vos boites mail ou sur notre site Internet dans « Saison 2018-2019 », « Adhésion »).

Pour vous faciliter la tâche et vous éviter de poster vos dossiers, Virginie se déplace plusieurs fois par semaine sur les lieux d’entraînements ! Vous êtes vraiment bichonnés, mais il ne faut pas en abuser !!!

·         Commande de tenues HAC Triathlon.

Le Club passera une commande de tenues prochainement. Pour les petits et les grands, les filles et les garçons, les nouveaux et les anciens, ce sera l’occasion de s’équiper ou d’actualiser sa garde-robe !

Les tarifs réactualisés seront communiqués bientôt et une période d’essayage sera mise en place avant la commande qu’on espère passer avant la fin octobre.

Evidemment, nous avons besoin de faire un pointage sur le nombre réel de licenciés pour actualiser nos effectifs (cf rubrique ci-dessus) !

Rappel :

-       Le Club prête aux Crocos une trifonction pour les compétitions. Il nous faut donc connaître les besoins !

-       En signant au Club, les adultes s’engagent à courir avec une tenue du Club lors des compétitions FFTri.

·         L’été indien ...pour notre plus grand bonheur !

Après un mois de septembre sec et ensoleillé, le début du mois d’octobre nous offre encore de superbes journées. Tip-top pour les sorties vélo ! Et même pour des séances de natation en mer : les Djeun’s n’ont pas résisté à une petite dernière avant la Coupe de France des Clubs la semaine prochaine !

·         Aide à l’encadrement de la séance du mercredi pour les Mini-Crocos.

Elle cartonne la séance du mercredi avec les Mini-Crocos : 22 à 24 jeunes en moyenne ! Gros succès, grosse ambiance : génial !

Afin d’apporter un soutien à Loïc pour gérer cette séance (effectif lourd, âges et  niveaux hétérogènes), un dispositif a été mis en place pour l’aide à l’encadrement. Il s’agit d’un feuillet Google à remplir (chacun a été destinataire du lien par mail) à l’avance pour ceux qui souhaiteraient se rendre disponibles sur un ou plusieurs entraînements du mercredi après-midi. Et cela fonctionne déjà bien car 6 adultes étaient présents mercredi dernier et certains se sont positionnés jusqu’à fin novembre.

Si l’on peut compter sur la présence quasi-systématique d’Anne, Franck et Arnaud, une ou deux personnes supplémentaires sont bienvenues. Il est important d’indiquer votre présence sur le feuillet Google afin que Loïc puisse avoir de la visibilité et anticiper une éventuelle désaffection.

Un grand merci aux adultes qui ne sont pas tous parents (Stéphanie, Patrice, Corentin, Stéphane) de s’investir pour offrir à nos triathlètes en herbe plaisir, efforts et sécurité !!!

·         De la « casse » chez les Mini-Crocos !

La pratique du VTT n’est pas sans risque ! Lina l’a malheureusement constaté mercredi dernier en effectuant une belle gamelle sur le CRAPA de Montgeon. Bilan : quelques points de suture à la cuisse et une fracture du radius au bras droit ! Prise en charge rapidement aux services des Urgences, Lina était sur pied dès le lendemain matin, prête à aller à l’école !  Elle sera cependant privée de sport pendant 2 à 3 mois ! On lui souhaite du courage pour cette période et un prompt rétablissement.

C’est l’occasion de rappeler aux parents de vérifier régulièrement le bon état du matériel de leurs enfants (freins, pneus, vitesses, fourches, ...) et de s’assurer que les enfants n’oublient pas les équipements de sécurité obligatoires (casques et gants) sans lesquels ils ne pourront pas participer à l’entrainement !!! Les entraineurs sont vigilants pour que la sécurité soit une priorité. Loïc possède toujours un ou deux casques de dépannage en cas d’oubli !

·         Stage triathlon des mini-Crocos pendant les vacances de la Toussaint.

Comme chaque année lors des vacances de la Toussaint, la Ligue de Triathlon de Normandie propose aux jeunes des clubs normands un stage. Il se déroule cette année à Poses. Le HAC est heureux d’offrir aux Mini-Crocos qui le souhaitent les frais d’inscription (hébergement, repas). Les parents ont été destinataires d’un mail à ce sujet. Violette et Romain sont déjà inscrits ! D’autres pour l’accompagner ???

·         Le LHUT est en « marche » !!!

Il y en a des marches à gravir au Le Havre Urban Trail, le week-end du 15 et 16 juin 2019!

L’offre des courses est encore plus large pour cette seconde édition et elle est à découvrir sur le site internet du LHUT. Les coureurs n’auront plus qu’à choisir leur nombre de marches,  de la Verticale au Marathon en passant par l’Escalator et l’Half Marathon !!!

C’est parti pour les INSCRIPTIONS !!! On comptabilise déjà plus de 200 inscrits !!!

·         Turn over du Club.

o   Bye-bye :

·         Bon lièvre à la piste, Yann nous quitte pour Londres où il part s’installer !

·         Sophie et Simon ont quitté la Normandie et vivent dorénavant au pied du Mont-Blanc ! Il n’est pas exclu qu’ils reprennent une licence de tri un jour pour retourner au France de bike and run !

o   Bienvenue aux nouveaux :

-       Chez les adultes : Antoine dont l’amie ne devrait pas tarder à signer également !

-       Chez les Mini-Crocos:

o   Anna et Aby, les filles d’Arnaud A.

o   Mati, le frère de Lino et le cousin d’Alex, qui après une interruption d’un an, revient parmi nous.

o   Guillaume ... qui  a priori ne semble connaître personne et qui devrait vite se faire de bons amis !

·        Courses récentes et évènements sportifs :

Pas de chance pour les organisateurs en matière de sécurité à cause des vents violents de dimanche matin ! Le Trail des Hautes falaises de Sassetot-le-Mauconduit a d’ailleurs été annulé !

o   7 octobre : Semi-marathon de Normandie-Le Havre.

Après 21 ans de traversée du Pont de Normandie, le parcours était modifié cette année et le circuit est devenu presque100% havrais (d’où la nouvelle appellation de l’épreuve !) à l’exception d’une incursion en terre dionysienne.

Beau chrono d’Anthony en 1h10’45 (6^e scratch, 1^er master) ; Seb. G. 1h22’14 (43^e) ; Nicolas B. 1h26’11 (66^e) ; Fabrice 1h26’43 (73^e) ; Jean-Charles 1h28’32 (99^e) ; LudoCacolac 1h29’11 (109^e) ; Damien 1h30’01 (124^e) ; Stéphane Br. 1h33’27 (176^e) ; Alexandre Br. 1h33’41 (181^e) ; Antoine BL 1h39’39 (318^e) ; Jérôme 1h40’25 (340^e) ; Stéphane Pif. 1h40’56 (352^e) ; Fred. V. 1h52’52 (686^e) ; Norman 1h56’17 (771^e) ; Lucie 2h05’01 (940^e).

o   7 octobre : Viking (cyclosportive de 103 ou 158 km).

Bien décidé à gagner la version courte (103 km) cette année, Emeric se fait battre au sprint et termine 4^e ! Avec le vent, il était motivé le garçon comme le prouve sa moyenne : 36,6 km/h !

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   10-14 octobre : Roc d’Azur de Fréjus.

o   13-14 octobre : Coupe de France des Clubs de triathlon à Montceau-les-Mines (71).

o   14 octobre : Cross-duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

o   14 octobre : Ekiden et marathon Seine-Eure de val-de-Reuil.

o   21 octobre : Trails de la sente des Moines (9-14-30) de Gruchet-le-Valasse.

o   11 novembre : Cross du Carrington de Louviers.

o   17 novembre : Duathlon du Pays du Neubourg L (6,6/21,6/5,5), ind. ou relais à deux.

o   9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

Bonne semaine à tous.

Philippe. 

 Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 1er octobre 2018.

Le HAC Tri, c’est la tête et les jambes ! La pratique du sport et la recherche de performances sportives sont certes prioritaires mais on n’oublie pas la dimension culturelle et scientifique !

-       Ainsi on braque les podiums aux Championnats de Normandie M !

-       Et on programme conférence-débat et pièces de théâtre.

« Mens sana in corpore sano » !

Quant au LHUT (15-16 juin 2019), le site Internet est ouvert !!!

Et c’est le lancement des inscriptions !!!

ØInfos Club :

·         Nicolas M. ou l’ascèse du « Trappist » avant ...Hawaï!!!

Bon, une ascèse relative avec un peu de moussette quand même ! Il fut très convivial ce moment de détente mercredi dernier avant le départ de Nicolas pour Hawaï (dimanche 29 sept.).  Chez notre partenaire Le Trappist, en présence d’Emilie, responsable de Domitys, de Laurent (Culture Vélo qui a monté son nouveau destrier !), du papa de Nico et d’une quarantaine d’amis et de membres du Club, il s’agissait de soutenir Nicolas pour sa participation aux Championnats du monde de triathlon (Ironman de Kona) le 13 octobre prochain! Nicolas partira gonflé à bloc et cette drinking-party aura servi à financer le surcoût exorbitant occasionné par le transport de son vélo dans une valise rigide !

Après un reportage dans la presse havraise en juin, France 3 a fait un reportage sur notre HAC-waïen : la classe !!! https://france3-regions.francetvinfo.fr/normandie/emissions/jt-1920-haute-normandie

Prochain objectif pour Nico, s’acclimater, récupérer du décalage horaire, repérer les lieux et rester concentré sur sa fin de préparation !!!

·         Loïc et les Mini-Crocos !

Succès garanti pour la séance du mercredi après-midi à Montgeon ! Les Mini-Crocos sont nombreux et motivés pour courir et pédaler ! Heureusement, Loïc peut compter sur la présence d’Anne, Franck, et Arnaud A. pour l’aider à encadrer ce groupe conséquent et très hétérogène. Merci pour cette belle implication.

Comme l’an dernier, on pourra envisager une rotation de parents pour l’aide à l’encadrement afin d’anticiper les absences programmées de Franck et Arnaud. Que les bénévoles intéressés n’hésitent pas à se signaler auprès de Loïc, même pour une séance ou quelques séances occasionnelles.

On pourra établir prochainement un planning en ligne comme l’année dernière.

·         « Dis-moi, pourquoi tu cours » ?

-       Question ô combien intéressante ! C’est pour tenter d’y répondre et surtout de dialoguer autour du thème de la course à pied que l’ex-Hacman Thierry (Hac Tri et HAC Athlé), grand gourou de la discipline ( !), convie tous les passionnés de l’effort, du sport et de la CAP en particulier, à venir assister à une conférence-débat, le 9 octobre à la salle Michel Vallery de Montivilliers : entrée gratuite à 20h30 ! En présence d’athlètes (Clément E., Hélène B., ...), de médecin du sport (Agnès E.), chacun pourra dialoguer et aussi réfléchir, s’interroger sur le phénomène récent de massification de la pratique de la CAP qui s’accompagne d’une baisse des performances et du nombre croissant de pratiquants non-licenciés !

Pour en savoir plus, rendez-vous sur la page Facebook dédiée à l’évènement : Sismical Project !

-       Jean-Luc G-F, responsable de la culture à Montivilliers et coureur à ses heure, sera présent  également et en profitera pour évoquer la programmation de deux pièces de théâtre sur le thème du sport, dans le cadre de la saison culturelle 2019 de Montivilliers :

o   La tragédie du dossard 512 de et avec Y. Metay (l’histoire d’un homme ordinaire en manque d’héroïsme qui se lance dans l’UTMB) : 12 octobre à 20h30, salle M. Vallery (18€).

o   Anquetil tout seul de R. Guenou (performance artistique et physique de trois acteurs sur l’histoire tumultueuse et légendaire du « Grand Jacques ») : 30 novembre à 20h30, salle M. Vallery (18€).

·         CRJS : Adieu Marco !

Après de nombreuses années à la tête du CRJS du Havre, Marc S. nous quitte ! C’est pour lui un double départ car non seulement il prend sa retraire mais en plus il rejoint sa région de Narbonne pour s’y établir définitivement ! Installé depuis quelques décennies  au Havre, il n’a jamais perdu son accent méridional. Il y a fort à parier que ce n’est pas dans son Languedoc natal qu’il perdra sa passion pour le sport des havrais ! Il continuera de suivre avec attention les résultats et les évolutions des différentes disciplines et équipes qu’il hébergeait dans sa structure havraise du Centre Régional de la Jeunesse et des Sports !

Marco s’est en effet employé à développer le CRJS, à le transformer physiquement et à le faire vivre en offrant aux associations sportives et éducatives ainsi qu’aux sportifs de haut niveau des locaux, des hébergements, des services, des stages, des entrainements... malgré des moyens financiers insuffisants et un certain désengagement des structures publiques!

C’est ainsi que notre Club y a installé ses home-trainers pour une pratique d’enchaînements multisport à deux pas de la plage, que nos adhérents bénéficient d’un accès à la salle de musculation, que le Bureau du HAC triathlon y effectue ses réunions et que le Club y a établi son siège social !

On souhaite à Marc le meilleur pour sa nouvelle vie. Nul doute qu’il manquera à beaucoup d’entre nous !!!

·         Réinscription au Club ou première inscription.

Pas d’excuses pour s’inscrire ou se réinscrire dès maintenant ! Faites votre choix parmi nos offres: triathlon, duathlon, raid ou athlétisme ! Il reste 15 jours aux licenciés 2018 pour compléter les formulaires qui sont à retrouver dans vos boites mail ou sur notre site Internet dans « Saison 2018-2019 », « Adhésion ».

Virginie récupère vos dossiers d’inscription complets ( !) et les valide au plus vite. Après un transfert vers la Ligue régionale, la FFTri vous avertit par mail de la validation définitive. Il ne reste plus qu’à sauvegarder et imprimer votre licence 2019 qui est effective dès maintenant (c’est nouveau cette année !) et ce jusqu’au 31 décembre 2019 !!!

·         Opération Portes Ouvertes au HAC Triathlon : jusqu’au 15 octobre !

Encore deux semaines pour bénéficier des Portes Ouvertes du HAC Triathlon. Il faut savoir nager bien sûr, compléter un Pass Club (à télécharger sur le site Internet dans « Saison 2018-2019 », « Adhésion ») et le présenter à un coach sur un lieu d’entrainement. Rien de plus simple !

Une petite dizaine a déjà « franchit » les portes !

·         Le LHUT : TOP Départ des INSCRIPTIONS !!!

Si vous suivez le LHUT sur Facebook ou Instagram, vous recevez régulièrement des notifications qui vous dévoilent, lentement mais sûrement, des précisions sur le déroulement du week-end du 15 et 16 juin 2019.

Vous connaissez donc l’une des nouveautés 2019 : La Verticale ! Une course très courte d’environ 1km comprenant 436 marches pour 17 étages et 76m D+ : c’est l’assaut de la tour de l’Hôtel de ville du Havre !!! Un défi chronométré à relever pour découvrir, au sommet de la tour, un spectacle sur la ville unique ! Les places sont limitées, Il faut être les premiers ... au moins sur la ligne de départ !!!

Vous savez aussi que les INSCRIPTIONS, c’est MAINTENANT !!!

Rendez-vous sur le site Internet du LHUT, tout beau et refait à neuf !

·         Turn over du Club.

-       Marie a fait un court passage au Club mais a attrapé le virus du triathlon. Ayant déménagé sur Lyon, elle s’est déjà réinscrite au CRV Lyon triathlon !

-       Bienvenue :

o    à Tess, licenciée FFTri en région parisienne, qui vient rejoindre Maya et Mathilde chez les Maxi-Crocos.

o    A Ariane et sa fille Anna (Mini-Croco).

o    A Alexandre LR, brestois et bon nageur !

·        Courses récentes et évènements sportifs :

o   29 septembre : Décath’ de l’Espoir de Montivilliers.

Dans le cadre de la campagne de lutte contre la mucoviscidose, deux courses étaient organisées à Montivilliers :

-       10 km : Bertrand se classe second,  Stéphane Br. est un peu derrière !

-       5 km : victoire de Clément Bi. !!!

Bravo les garçons !!!

o   30 septembre : Triathlon de Cherbourg, Championnats de Normandie M.

·         Femmes : 2 titres régionaux  pour le HAC!!!

Un grand bravo aux « Delphine » qui occupent le podium et placent le Club en haut de l’affiche !

o   Delphine G. prend la 2^nde place du scratch féminin (2h21, 61^e scratch) à 2’30 de la rennaise qui gagne l’épreuve mais elle est sacrée ...championne de Normandie !!!

o   Delphine D. est quant à elle vice-championne de Normandie en se classant 3^e au général (2h26, 93^e scratch).

o    Aline 5^e (2h35, 161^e scratch), Emilie 7^e (2h45, 227e scratch).

Félicitations les filles pour ce beau tir groupé!!!

·         Hommes : 1 titre régional  pour le HAC!!!

o   Anthony prouve qu’il est encore le boss chez les vétérans: il est sacré champion de Normandie master. A 7’30 du vainqueur Robin Moussel, il se classe 6^e au scratch en 2h01 : qui dit mieux pour un duathlète !!!

o   Ben 50^e (2h20), Fabrice 85^e (2h25), Franck 100^e (2h27), Damien et Richard 104-105^e (2h27), Marc 160^e (2h34), Benoît 173^e (2h36), Totof 181^e (2h37), Antoine 263^e (2h52).

Le HAC s’est bien illustré sur ce triathlon qui boucle la saison régionale 2018 : merci aux compétiteurs et encore BRAVO aux champion(ne)s !!!

o   30 septembre : MUR (Montmorency Urban Race).

-       Pour fêter les 90 ans de l’escalier de Montmorency du Havre, l’association « Les bottes de sept lieues » organisait un défi : réaliser 90 allers-retours ou montées-descentes en moins de 7h ! A mi-chemin entre le LHUT, la montée de la côte Ste-Catherine de Rouen (50 montées en 9h pour 5000m D+) ou l’UTMM (ultra trail de Montmartre), le but était de monter et dévaler des marches, beaucoup de marches : 23940 si le défi était relevé ! Il était possible de faire la course en solo ou en relais à deux ou trois. Les vainqueurs (trio) terminent l’épreuve en 4h31.

-       Pour rendre le défi attractif, François, son organisateur, a imaginé un petit challenge avant l’épreuve : monter l’escalier en un temps record avant vendredi 28 sept, vidéo ou Strava faisant office de preuve.

A ce petit jeu à faire exploser le palpitant et les cuissots, les prétendants à la victoire ne furent pas si nombreux. Quelques membres du Club se sont frottés à ce chrono vertical.

Chez les filles, la plus rapide fut ... Delphine D. avec un chrono de 58 secondes ! Ses qualités de tonicité et d’ex-gymnaste l’ont emportées sur celle de Delphine G. pourtant plus endurante !!!

Chez les garçons, un « obbi » (objet bondissant bien identifié !) a mis tout le monde d’accord : Armen M. (spécialiste du saut d’obstacles) avec un temps canon de 42’’67 !!!

Ils seront gratifiés l’une et l’autre d’un trophée, le MURET’xpress, sur lequel figurera pour un an leur patronyme : trop classe !

o    30 septembre : Trail des Rois maudits.

Pour effectuer une dernière sortie longue avant le trail des Templiers dans trois semaines, Joffrey s’est attelé à ce parcours exigeant de 53 km avec 2250m D+ au départ des Andelys : temps final de 6h40 ! Achaya a préféré le 30 km (1000m D+) couru en 3h36.

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   7 octobre : Albe Orientation (forêt de la Londe) : raid long, court et CO.

o   7 octobre : Semi-marathon de Normandie.

o   7 octobre : Trail des Hautes falaises de Sassetot-le-Mauconduit.

o   7 octobre : Viking (cyclosportive de 103 ou 158 km).

o   9 octobre : Conférence-débat à Montivilliers sur le thème de la CAP.

o   13-14 octobre : Coupe de France des Clubs de triathlon et duathlon à Montceau-les-Mines (71).

o   14 octobre : Cross-duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

o   14 octobre : Ekiden et marathon Seine-Eure de val-de-Reuil.

o   17 novembre : Duathlon du Pays du Neubourg L (6,6/21,6/5,5), ind. ou relais à deux.

o   9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

Bonne semaine à tous.

Philippe. 

 Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 24 septembre 2018.

Si vous êtes en manque de chaleur après ce week-end automnal, venez partager nos entrainements pour cette seconde semaine de reprise et de Portes Ouvertes!

Que vous soyez anciens ou nouveaux, les entraineurs vont vous bichonner !

Et n’oubliez-pas de suivre l’actualité du LHUT qui fait son retour les 15-16 juin 2019 !!!

ØInfos Club :

·         Séance de natation de mercredi 26 septembre annulée !

L’entraînement de natation du mercredi 26 septembre à Caucriauville avec Benoît M. est annulé. Nous prêtons exceptionnellement nos lignes d’eau à la SNSM qui fait passer des tests.

On pourra donc être encore plus nombreux chez le Trappist pour le pot en l’honneur de Nicolas M. !

·         Mercredi soir à partir de 18h30 : tous au Trappist pour Nicolas M. !!!

Venez fêter le départ de Nicolas M. pour Hawaï chez notre partenaire Le Trappist, mercredi 26 septembre à partir de 18h30.

Il s’agit de trinquer à sa qualification pour les Championnats du monde de triathlon distance ironman à Kona … et à sa réussite le 13 octobre prochain !

Si vous n’avez pas déjà participé au financement de son coûteux déplacement au moyen de sa cagnotte Internet (https://www.leetchi.com/c/championnats-du-monde-dironman-a-…), il sera possible de se rattraper en versant son obole dans une boite dédiée à la collecte.

Le Club fera un beau geste également !!!

·         Une reprise sur les chapeaux de roue !

Pour cette semaine de reprise, quel dynamisme ! Dopés sans doute par les beaux résultats du triathlon CLM de Caen (deux victoires et deux qualifications à la Coupe de France des Clubs !), les triathlètes ont répondu présent aux séances de la semaine dernière avec même une forte affluence à la piscine (22 mini-Crocos), à Montgeon mercredi (24 présents et 4 encadrants) ou à la piste (22 présents sous l’œil admiratif d’Arnaud venu nous photographier !).

Quelques nouveaux (adultes et enfants) ont débuté leurs entrainements et Benoît M., nouveau coach de natation, a fait forte impression !

La suite, c’est cette semaine !!! On vous attend encore plus nombreux et enthousiastes !!!

·         RAPPEL !

Sur les séances de natation à destination des Mini-Crocos du mardi (18h-19h) et du vendredi (19h30-20h30) à Caucriauville, les enfants sont absolument  prioritaires !!! Les lignes d’eau sont en effet peu nombreuses (2 à 3). Leurs parents licenciés sont admis à partager les lignes d’eau à condition que l’effectif le permette !!!

Il leur est cependant possible de nager dans la partie réservée au public.

·         Réinscription au Club ou première inscription.

En triathlon, duathlon, raid ou athlétisme, s’inscrire ou se réinscrire, c’est au choix et c’est maintenant !!!

Les formulaires à compléter sont à retrouver dans vos boites mail ou sur notre site Internet dans « Saison 2018-2019 », « Adhésion ».

Virginie continue de récupérer vos dossiers d’inscriptions. Plus vite ça rentre, plus vite vous serez  débarrassés des « paperasseries » !!!

·         Opération Portes Ouvertes au HAC Triathlon : 17 septembre au 15 octobre.

Pour les débutants (il faut cependant savoir nager) ou pratiquants confirmés, découvrir le triathlon ou le HAC Tri, c’est possible sans engagement lors des Portes Ouvertes jusqu’au 15 octobre! Une simple démarche : compléter un Pass Club (à télécharger sur le site Internet dans « Saison 2018-2019 », « Adhésion ») et le présenter sur un lieu d’entrainement !

·         Le LHUT fait sa com !!!

Sur Facebook ou Instagram, si vous suivez le LHUT, vous recevez tous les deux ou trois jours des notifications. Versées au compte-goutte, les news apportent leur petit lot de précisions, sans toutefois tout dévoiler. Il faut tenir en haleine notre public et lui donner encore plus envie de participer à cette épreuve grandiose. 20 000 connexions ont été comptabilisées depuis le lancement de la com il y a 15 jours ! La stratégie fonctionne bien et très prochainement, plus d’informations sur la Verticale seront données !

Il faut rester à l’affut et ne pas oublier que le LHUT c’est le 15 et le 16 juin 2019 !!!

·         Turn over du Club.

Au tour de quelques autres figures emblématiques de quitter le Club ou de faire une pause avant peut-être de revenir: Anaïs, MTW, (ils vont se consacrer encore plus au VTT avec l’espoir de devenir champions de France de VTT tandem), Jonathan, Laurent, Manu D. Evidemment, nous ne manquerons pas de les croiser à pied, à vélo ou dans un bassin car ils ne quittent pas Le Havre et n’abandonnent pas le sport !

Ceux qui partent reviennent parfois : c’est le cas d’Isabelle qu’on est ravi de revoir parmi nous !

Et puis il y a ceux qui arrivent et qu’on est heureux d’accueillir :

-       Agathe qui a déjà goûté au triathlon il y a quelques années et qui possède à son palmarès le titre de vice-championne espoir sur 10 000m (36’50 !).

-       Stéphanie la compagne de Nicolas B. et sa fille Emeline (Crocos).

-       Jessie, la compagne de Tomas.

-       Lise (Crocos), la sœur de Pierre (Crocos), qui viendra pédaler et courir mais qui pour le moment continuera de nager avec son club de Montivilliers.

-       Cela le démangeait depuis quelques temps : Raphaël, le papa de Mathilde (Crocos) a franchi le pas !

-       Sébastien S., un pote de Jean-Charles.

On ne vient donc pas par hasard au HAC Tri !

·        Courses récentes et évènements sportifs :

o   16 eptembre : Semi-marathon de Rouen :

Les partenaires du Club sont parfois sportifs ! Emilie, qui dirige l’établissement Domitys de Montivilliers, s’est classée 719^e en 1h51’36 sur le semi de Rouen (36^e dans sa catégorie). Et si elle prenait une licence athlé au HAC Tri !!!

o   23 septembre : Triathlon CLM  LD de Vernon.

C’est sous la bannière d’Accrosport que Benoît R. a participé à ce contre-la-montre en équipe. Le principe était identique au triathlon de Caen mais les distances étaient plus longues : 1,8/86/18. Dans son équipe mixte, on pouvait retrouver quelques anciens membres du Club dont Betty, Karelle et Jean !

Pas de chance en raison de la météo horrible (fraicheur, vent, pluie), d’une crevaison et d’un niveau très hétérogène !!! L’équipe terminera finalement en 5h53 à la 74^e place sur 98 équipes classées,  mais sans Benoît, contraint de lâcher au 6^e km à pied, victime à priori d’un début de tendinite !!!

o   22-23 septembre : Normandie O’Tour.

A Harfleur (sprint urbain samedi après-midi), puis Etretat (MD samedi en nocturne) et enfin à Montivilliers (LD urbaine dimanche matin), nos cousins du COBS ont fait un carton entre samedi et dimanche! Plus de 400 inscrits venant des quatre coins de la France et même des îles britannique et des pays scandinaves,... ont plébiscité cette première édition au classement national dont la périodicité devrait être biannuelle.

Les anglais et les nordiques n’ont pas dû être gênés par cette météo calamiteuse ! L’épreuve nocturne sur les falaises d’Etretat fut en effet dantesque ! Vraiment pas de bol pour le COBS !

Cela n’a pas empêché Emilie de participer aux trois épreuves, d’avoir le sourire et même de faire un podium (3^e féminine cat. 21-34 ans) ! Tony s’est contenté de la première manche.

o   23 septembre : Foulées de St-Romain.

-       Semi-marathon : Avec des conditions climatiques difficiles, Raphaël se hisse à la 11^e place (2^nd master) en 1h28’35.

-       8,5 km : LudoCacolac se classe 14^e/166 et 5^e master1 en 33’35. Il revient Ludo, il revient !!!

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   30 septembre : Triathlon Jeunes, XS, M du Cotentin à Cherbourg (50), Championnat de Normandie M.

o   30 septembre : MUR (Montmorency Urban Race).

o   7 octobre : Semi-marathon de Normandie.

o   13-14 octobre : Coupe de France des Clubs de triathlon et duathlon à Montceau-les-Mines (71).

o   14 octobre : Cross-duathlon Jeunes de Mont-Saint-Aignan.

o   17 novembre : Duathlon du Pays du Neubourg L (6,6/21,6/5,5), ind. ou relais à deux.

o   9 décembre : Cross-duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille.

Bonne semaine à tous.

Philippe. 

 Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 17 septembre 2018.

C’est reparti: depuis lundi, pour les grands et les petits, les entraînements ont repris!!!

Les entraîneurs sont heureux de vous retrouver et d’accueillir les nouveaux.

Et comme les bonnes nouvelles n’arrivent jamais seules, le HAC est ravi d’annoncer la qualification de deux de ses équipes, féminine et masculine, aux Championnats de France des Clubs le 13 octobre à Montceau-les-Mines et leurs titres de Champions de Normandie CLM sur format S!!!

Enfin parmi les très bonnes nouvelles, il y a ... le retour officiel du LHUT les 15-16 juin 2019 !!!

ØInfos Club :

·         Depuis lundi 17 septembre, c’est reparti pour les entraînements!

Pas de changements par rapport à la saison précédente pour les lieux et horaires d’entraînements : voir le planning sur le site Internet dans « Saison 2018-2019 », Entraînements.

Côté coach, on signale le départ de Jean-Daniel que nous remercions vivement pour ses très bons et loyaux services sur le bord du bassin, sa bonne humeur et son humour !

JD est remplacé par Benoît M., ancien coach du CNH également. Certains le connaissent et tous l’apprécient pour ses grandes compétences !

Fabrice prend en charge le suivi des Mini-Crocos en natation. Pas de modification pour les autres entraineurs.

Toutes les conditions sont réunies pour offrir à chacun la plus grande qualité de coaching : profitez-en !!!

·         Réinscription au Club ou première inscription.

Il est temps de procéder aux démarches de réinscription ! Si vous êtes un peu perdu sur la procédure à suivre, rendez-vous sur le site Internet du Club dans la rubrique « saison 2018-2019 », onglet « adhésion saison 2018-2019 » !!!

Virginie notre secrétaire sera présente ponctuellement à la piscine et à la piste pour récupérer vos dossiers complets (inscription HAC Tri, adhésion FFTri, règlement et éventuellement les coupons-sports si votre comité d’entreprise en délivre) !!!

·         Opération Portes Ouvertes au HAC Triathlon.

Du 17 septembre au 15 octobre, il est possible de découvrir gratuitement et sans engagement le Club et le triathlon grâce à l’opération Portes Ouvertes. Il faut compléter un Pass Club (à télécharger sur notre site Internet), se présenter aux séances encadrées et le donner à l’entraineur qui vous accueille. Rien de plus simple !

·         Prendre une licence FFA (cross, course sur route, ...) au HAC triathlon, c’est possible !

-       Le Club est affilié à la FFA. Cela ne vous coûtera que 66€, c’est-à-dire le montant entièrement reversé à la Ligue Régionale d’athlétisme (l’inscription aux épreuves restant à votre charge) !

-       Vous courez avec les couleurs du HAC triathlon (pas d’autres tenues à acheter), vous pouvez participer à des épreuves qualificatives (chpts régionaux, nationaux, ...)  et vous n’avez pas à présenter de certificat médical aux organisateurs. En effet, à compter du 1^er novembre 2018, la FFA n’autorise plus les licences FFTri sur les courses à pied !

-       Le formulaire pour se licencier est à retrouver dans « Saison 2018-2019 », « Adhésion » (à rendre sans tarder à Virginie notre secrétaire!).

N’hésitez plus, of course ... à pied !!!

·         Soutien à Nicolas, le HACman de Kona !!!.

-       Afin d’encourager Nicolas M.  à se surpasser au triathlon d’Hawaï le 13 octobre prochain, le Club organise un pot chez notre partenaire Le Trappist, mercredi 26 septembre à partir de 18h30.

-       Rien de tel qu’un moment convivial autour d’une bonne moussette pour requinquer physiquement, psychologiquement et financièrement notre champion qualifié aux Championnats du monde Ironman !

-       En plus de sa cagnotte Internet (https://www.leetchi.com/c/championnats-du-monde-dironman-a-…) qui l’aide à financer son déplacement, une petite boite permettra, à ceux qui veulent lui donner un coup de pouce, de verser son obole !
Aloha Nicolas !!!

·         Lhut is back !!!

C’est officiel : Le Havre Urban Trail revient en 2019 !!! On peut même officialiser sa date : 15-16 juin 2019 !!! La municipalité du Havre a validé notre épreuve et donné son accord.

-       La communication est donc lancée : nous vous invitons à liker la page Facebook du LHUT pour recevoir des notifications qui ne manqueront pas d’être nombreuses et qui vous dévoileront, petit à petit, les nouveautés de cette seconde édition que l’on souhaite plus variée encore!!!

-       Son site Internet est en cours de mise à jour.

-       Les inscriptions débuteront le 1^er octobre !

-       Réservez d’ores et déjà ce week-end de juin pour faire partie du staff d’organisation !

-       Si vous souhaitez vous investir plus spécifiquement en intégrant une commission (Communication, partenariat, ...), signalez-vous aux membres du Bureau du Club.

-       N’hésitez pas à solliciter votre entreprise, vos commerçants et tous les partenaires ou sponsors potentiels. Un dossier de partenariat (Pdf) est disponible auprès de Norman.

Faisons en sorte que cet événement soit encore plus exceptionnel que sa première édition !!!

·         Turn over du Club.

Après Pol et Max, c’est au tour de Gaël (muté à Paris), d’Arnaud T. (muté à Caen), de Didier (qui opte pour la pratique unique du vélo) de quitter le Club... au moins sur le plan administratif car nous ne les oublierons pas et ils restent bien sûr attachés à la belle et grande famille du HAC triathlon.

·        Courses récentes et évènements sportifs :

o   15 septembre : triathlon Half de Royan (17).

Beau temps et chaleur sur ce triathlon de fin de saison mais aussi beaucoup de monde (550 finishers) et quelques belles têtes d’affiches : quelques pros dont le vainqueur S. Fraysse (4h04), S. Sudrie (4h10), T. Degham (4h11), et des amateurs dont L. Lemaréchal de Deauville Triathlon (9^e en 4h27) et ... Joffrey (155^e en 5h22) avec une belle moyenne de vélo (34,6 km/h). Bien joué Jof !!!

o   16 septembre : Triathlon de Caen (14) :

30 membres du club ont fait le déplacement à Caen, adultes et enfants confondus : une belle délégation !

§  Bike and run Jeunes :

-       12h (6-9 ans) : 2,5 km.

o   Team GV (Gabin et Valentin) : 3^eéquipe masculine, 5^e scratch en 13’23 !!!

-       12h30 (10-13 ans) : 4 km.

o   Hac fluo (Chloé et Lino) : 3^e équipe mixte, 17^e scratch en 23’12.

o   Les Croquettes (Isaline et Lily) : 4^e équipe féminine, 16^e scratch en 21’43.

o   Team Lebourg (Quentin et Clément) : 4^e équipe masculine, 5^e scratch en 18’27.

o   Romgot (Romain et Gautier) : 6^e équipe masculine, 7^e scratch en 18’40.

Bravo les enfants ! Voilà une belle reprise très prometteuse !!!

§  14h30: Triathlon CLM par équipe : Sélectif Coupe de France / Championnat de Normandie (750/20/5).

Le Club alignait 5 équipes dont deux 100% féminines ! Deux objectifs :

-       viser un podium normand !

-       se qualifier au France des Clubs en octobre !

-       Les filles du HAC 1 (Aline, les Delphine, Emilie) :1^ière équipe féminine en 1h15’46 !!! Les filles sont championnes de Normandie CLM S en équipe et qualifiées pour les France des Clubs : YES !!! Aline et les Delphine ont franchi la ligne à trois, distançant Emilie dès le début de la CAP. Mais elle avait bien œuvré dans l’eau !

-       Les filles du HAC 2 (Barbara, Mathilde, Maya) : Moins rapides mais surtout moins chanceuses (chute), les filles 2 termineront cependant la course (1h38’30), preuve d’une belle ténacité !

-       Le coach et ses jeunes (Anthony, Clément, Félix, Nicolas M., Oscar): 1^ière équipe masculine en 1h04 !!! Les garçons sont champions de Normandie CLM S en équipe et qualifiés pour les France des Clubs : YES !!! Anthony, Nicolas et Oscar sont les auteurs de ce beau chrono. Félix et Clément, à l’œuvre  avant la CAP, ont terminé ensemble quelques minutes après.

-       Les têtes d’HACfiches (Arnaud P., Ben, Laurent, Philippe) : 9^e équipe en 1h11’38.

-       Les 191 du HAC (Antoine, Arnaud R., Franck, Marco, Yves) : 21^e en 1h18’49.

Le contrat est donc totalement rempli !!! La météo était optimum, l’ambiance excellente, les supporters au top et ... les équipes (presque toutes) satisfaites de leurs performances !

o   16 septembre : Cyclopède Beuzevillaise, duathlon (7/21/4).

Sur ce petit duathlon, Bertrand s’est illustré en se classant 3^e individuel en 1h20’12 ; Nico B. n’était pas loin, 5^e en 1h21’19 ; LudoCacolac 18^e en 1h23’28.

o   Challenge Becq : courses de vélo.

Après 7 courses réparties sur l’ensemble de l’année, Sébastien B. confirme ses talents à vélo en ayant défendu son maillot de leader et en remportant ce challenge.

o   15-16 septembre : Marathon de Rouen, semi, 10 km, 5 km et courses enfants.

Marathon : Jérôme (3h53’50), Grégory (4h00’26), Anthony B. (4h30’57), Lucie (4h36’21). Ils sont finishers et c’est bien là l’essentiel pour ce quadrige tenace qui a même pris le temps de se filmer au départ !!! Pendant ce temps-là, le kenyan E. Kipchoge battait à Berlin le record du monde en 2h01’40 : inouï !!!

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   23 septembre : Triathlon L CLM par équipe de Vernon (27).

o   22-23 septembre : Première édition de Normandie O’tour (deux jours de course d’orientation et 3 épreuves) organisée par le COBS à Harfleur (sprint urbain), Etretat (MD nocturne), Montivilliers (LD urbaine).

o   30 septembre : Triathlon Jeunes, XS, M du Cotentin à Cherbourg (50), Championnat de Normandie M.

o   7 octobre : Semi-marathon de Normandie.

o   13-14 octobre : Coupe de France des Clubs de triathlon et duathlon à Montceau-les-Mines (71).

Bonne reprise des entraînements.

Philippe. 

Reprise officielle des entraînements lundi 17 septembre, pour les enfants comme pour les adultes!!!

Les lieux et horaires d’entraînements  sont identiques à ceux de l’an dernier (voir le planning dans « Saison 2018-2019 », Entraînements).

Il y aura cependant quelques changements dans l’encadrement des séances de natation:

-       Fabrice intervient davantage notamment auprès des Mini-Crocos.

-       Jean-Daniel nous quitte et est remplacé par un autre ex-coach du CNH, Benoît Masclaux.

A la semaine prochaine, en pleine forme !!!

 Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 10 septembre 2018.

On patiente encore une semaine : la reprise des entrainements, c’est lundi 17 septembre !!!

D’ici là, on profite des journées encore douces et de la mer pour organiser quelques séances de natation en milieu naturel.

Il est aussi possible de procéder dès maintenant aux démarches d’inscription ou de ré-inscription !

ØInfos Club :

·         Reprise des entrainements : lundi 17 septembre!

La reprise des entraînements pour les jeunes et les adultes s’effectuera dans la semaine du 17 septembre, date à laquelle la municipalité du Havre ouvre les structures sportives aux associations.

Les créneaux ne devraient pas changer par rapport à l’an dernier : rien n’est encore cependant totalement arrêté !

·         Réinscription au Club.

Comme tous les ans, le Club s’est réaffilié à la FFTri. Tous les membres du Club licenciés en 2018 ont donc reçu un mail précisant qu’ils pouvaient d’ores et déjà se réinscrire en complétant un formulaire via Internet, sur Espace Tri 2.0,  avec ses identifiants.

Un certificat médical est joint au message. Il est à compléter par un médecin si, en remplissant le questionnaire de santé en ligne, vous évoquez (réponse « oui ») un problème quelconque ou si votre précédent certificat date de plus de trois ans.

En cas de réponse « non » au questionnaire de santé et avec un certificat délivré en 2017 ou 2018, il ne sera pas nécessaire de consulter un médecin.

Attention : se réinscrire à la FFTri ne signifie pas s’inscrire au Club : ce sont deux démarches différentes !

Pour se réinscrire au Club, il faudra imprimer le dossier d’inscription (en ligne sur notre site Internet), le compléter, y adjoindre un chèque pour le règlement et le rendre à Virginie notre secrétaire avant le 15 octobre au plus tard!

Lorsque cette procédure sera effectuée, Virginie validera votre inscription Internet qui sera transmise à la Ligue régionale puis à la Fédération qui validera définitivement votre adhésion le 1^er janvier 2019 !

Pour plus d’explications, consulter le site Internet du Club, rubrique « saison 2018-2019 », onglet « adhésion saison 2018-2019 » !!!

·         Opération Portes Ouvertes au HAC Triathlon.

A l’occasion de notre reprise, du 17 septembre au 15 octobre, le Club ouvre ses créneaux à ceux, petits ou grands, qui voudraient découvrir le triathlon. Il suffit de se présenter aux séances encadrées, de prévenir l’entraineur de votre présence et de compléter un Pass Club (à télécharger sur notre site Internet), sans aucun frais ni engagement !

·         Inscription au Club pour les nouveaux adhérents.

La procédure s’effectue en deux temps jusqu’au 15 octobre :

-       Il faut d’abord compléter un dossier papier (en ligne sur le site du Club), l’accompagner d’un certificat médical (en ligne sur notre site) pour ceux qui n’ont jamais été licenciés en triathlon et du règlement.

-       Il faut ensuite se rendre via Internet sur Espace Tri 2.0, suivre la procédure « se licencier », imprimer le document, le compléter.

Une fois les deux formulaires remplis, il faut les rendre (par la poste ou en mains propres) à notre secrétaire Virginie.

Pour plus d’explications, consulter le site Internet du Club, rubrique « saison 2018-2019 », onglet « adhésion saison 2018-2019 » !!!

·         ANCV : chèques vacances.

Le club est affilié à l’ANCV. Cela permet à ceux dont les employeurs délivrent des chèques vacances de payer une partie de l’inscription au Club. Il faudra au préalable compléter un coupon sport et le rendre avec le dossier d’inscription. Le règlement au Club devra tenir compte de ce coupon sport dont le montant sera à déduire des frais d’inscription.

·         Demande de licence d’athlétisme par les adhérents triathlon-duathlon du Club.

Depuis deux ans, le HAC triathlon est également affilié à la Fédération Française d’Athlétisme. Cela représente un coût pour le Club mais cela permet à ses adhérents de pratiquer des compétitions d’athlétisme ou de cross avec le maillot du HAC Triathlon sans avoir à se licencier dans des clubs de course à pied !

Le prix de la licence est d’une soixantaine d’euros entièrement reversés à la FFA. Les inscriptions aux compétitions (dont le prix est toujours très modéré, pour les cross notamment) restent à la charge du licencié.

Un formulaire (disponible sur notre site) est à compléter et à donner à Virginie notre secrétaire avec le règlement. Ne tardez pas !

·         Invitation de notre partenaire Domitys.

Vendredi soir dernier, notre nouveau partenaire Domitys nous avait conviés à une rencontre avec les séniors résidant à Montivilliers. Très intéressés par la présentation de notre structure et par le triathlon que beaucoup découvraient, ils se sont portés volontaires pour être bénévoles sur nos prochaines organisations !

Le moment très convivial fut l’occasion d’officialiser notre partenariat autour d’un apéritif.

·        Courses récentes et évènements sportifs :

o   9 septembre : Le Trail de la Pointe de Caux.

Pour sa douzième édition, le Trail de la Pointe de Caux innovait en proposant, en plus du format long (53 km cette année) qu’il était possible de faire seul ou en relais à 3, un format moyen de 20 km au départ de Gonneville. Le circuit du trail long connaissait également quelques nouvelles portions de chemin. La météo était idéale et les sentiers étaient très propres et peu gras : des atouts majeurs dans cette discipline !

§  53 km.

-       Individuel : c’était le choix d’Aline (2^nde féminine, 25^e scratch en 5h24 à 35’ de la première !!!), Ben (37^e en 5h35), Tomas (54^e en 5h45), Julien L. (58^e en 5h52),  Ludovic G. (88^e en 6h23), Jean-Charles (119^e en 6h54), Achaya (126^e en 6h58).

Un grand bravo à Aline pour ce podium féminin splendide et ce beau classement scratch (35^e sur 156). Victoire de R. Leroy en 4h17.

-       Relais : Marco et Frédéric M. (8^e en 5h07, 3^e dans la catégorie 1 femme et 2 hommes) et Stéphane Pif. (7^e en 5h05, 2^nd dans la catégorie 1 femme et 2 hommes) l’ont quant à eux couru en relais à 3 dans des équipes distinctes.

Victoire du relais homme en 3h59.

§  20 km.

C’était l’option prise par Totof (58^e en 1h48) et Cécile (11^e féminine, 230^e scratch en 2h12).

Victoire de C. Eliot (encore lui !!!) en 1h20.

Bonne récupération les trailers car les papattes risquent d’être lourdes cette semaine !!!

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   16 septembre : Triathlon de Caen (14) :

§  Bike and run Jeunes.

§  Triathlon XS.

§  Triathlon CLM par équipe : Sélectif Coupe de France / Championnat de Normandie.

o   16 septembre : Cyclopède Beuzevillaise, duathlon vtt (7/21/14 ou 2/14/2).

o   16 septembre : Trio normand, CLM vélo (25 ou 50 km).

o   16 septembre : La Rouellaise (trail 11 km ou VTT 20, 35, 50 km).

o   15-16 septembre : Marathon de Rouen, semi, 10 km, 5 km et courses enfants.

o   23 septembre : Triathlon L CLM par équipe de Vernon (27).

o   22-23 septembre : Première édition de Normandie O’tour (deux jours de course d’orientation et 3 épreuves) organisée par le COBS à Harfleur (sprint urbain), Etretat (MD nocturne), Montivilliers (LD urbaine).

o   30 septembre : Triathlon Jeunes, XS, M du Cotentin à Cherbourg (50), Championnat de Normandie M.

o   7 octobre : Semi-marathon de Normandie.

o   13-14 octobre : Coupe de France des Clubs de triathlon et duathlon à Montceau-les-Mines (71).

Bonne semaine.

Philippe. 

 Les Z’HAC-tualités Z’Estivales : semaine du 3 septembre 2018.

Ouahouuuuuu !!!! Z’avez vu la date ? On est en septembre !!! Ça veut dire que c’est bientôt la reprise des séances encadrées !

Beaucoup d’entre nous s’en sont donnés à cœur joie durant ce bel été en participant à des compétions ou en préparant de gros objectifs. D’autres ont adopté le « mode cigale » préférant le farniente !

Chacun, petit ou grand retrouvera prochainement le chemin de la rentrée ... sportive aux alentours du 17 septembre (infos à venir).

Mais la pré-rentrée du Club, c’était bien sûr l’Aquathlon Jeunes de Ste-Adresse et le Raid du Cap le 2 septembre ! Cette 21^e édition fut une fois de plus une belle réussite tant par la présence de nombreux compétiteurs que par une météo sublime et un staff du HAC au top !!!

ØInfos Club :

·         Bientôt la fin de la pause estivale !

Les entrainements encadrés ont font relâche cet été ! Les entraineurs ont soufflé avant de vous retrouver mi-septembre, sans doute le 17 septembre.

Prochainement, plus de précisions sur la reprise officielle avec les créneaux d’entrainements et les modalités d’inscription.

·         Aquathlon Jeunes / Raid du Cap : 2 septembre 2018 !

Quel succès pour cette 21^e édition ! Avec le grand soleil et la mer turquoise et calme, on se serait cru sur la Riviera ! Le staff du HAC tri était au top de sa forme. La municipalité de Ste-Adresse était également très impliquée. Pas étonnant qu’on ait battu le record de participation avec 350 concurrents sur les deux épreuves !

o   Aquathlon Jeunes : 10h-12h.

Avec 70 jeunes des catégories mini-poussins à minimes, cet aquathlon Jeunes fut un franc succès ! Les enfants ont bénéficié d’un échauffement à sec sous la direction de Fabrice avant de prendre leurs marques dans le bassin des Régates. Les départs étaient lancés à l’heure avec un encadrement offrant le maximum de sécurité sur l’ensemble du parcours. Pour le plus grand plaisir des parents et des enfants, tout le monde a été récompensé et les meilleurs de chaque catégorie ont été mis à l’honneur sur le podium !

Classements et photos à consulter sur le site du Club dans la rubrique dédiée et sur la page Facebook Raid du Cap.

o   Raid du Cap : 14h30-16h30.

Record battu avec 280 partants dont 31 équipes ! Il faut dire que les conditions de course étaient optimales ! L’épreuve natation a pu surprendre quelques concurrents en raison d’un courant important, plutôt favorable, mais qui a déporté quelques nageurs peu expérimentés avant la sortie ! A l’issue de leur transition, les athlètes ont encore profité de la mer sur 2,5 km en courant jusqu’au Bout du monde avant de gravir la falaise pour atteindre le plateau de la Hève. Le second parc de transition (CAP-VTT-CAP) était impressionnant en raison du nombre de VTT. Après deux boucles à vélo de 5 km chacune, plus ou moins techniques et pentues, il ne restait plus que 2,5 km de course à pied à réaliser avant de franchir la ligne d’arrivée ! Aucun incident ne fut à déplorer et les participants ont pu souffler et se revigorer dans la zone d’arrivée grâce à un ravito solide et ... mousseux !

La cérémonie protocolaire a débuté en mettant à l’honneur Clément et son médecin pour leur combativité face à la maladie : quel plaisir de le retrouver en si bonne forme !!!

Les vainqueurs :

-       Indiv : Clément Eliot en 56’19 et Valentine Dufflo en 1h12.

-       Relais : V. Toupin-A. Lemaistre-N. Martin en 52’26.

-       Codah : Harfleur.

Classements et photos à consulter sur le site du Club dans la rubrique dédiée et sur la page Facebook Raid du Cap.

Un grand merci à tous pour la réussite de cette 21^e édition :

-       l’ensemble des concurrents, petits et grands.

-       le staff : les membres du Club et les Z’Amis.

-       les partenaires publics : Mairie de Ste-Adresse, Codah, Conseil départemental, CRJS.

-       les partenaires privés : SRH, Fleurs Bleues, Viard, Giant Store Le Havre et Véloland Gonfreville, Endurance Shop Le Havre, Ponticelli, Le Trappist, Domitys.

A l’année prochaine bien sûr !!!

·         Invitation de notre partenaire Domitys.

Afin de sceller et d’officialiser notre partenariat avec la société Domitys, spécialisée dans la résidence des personnes âgées et basée à Montivilliers, les membres du Club sont conviés à un apéritif vendredi 7 septembre à 18h30 à la Résidence seniors Poudre de lin, 26 Rue des Quatre Saisons à Montivilliers.

Ce sera l’occasion de présenter notre structure et de revenir sur notre Raid du Cap du week-end passé.

Merci de signaler votre présence sous le message de notre page Facebook.

·         Un HAC-man à Hawai !!!

Grâce à sa performance sur l'Ironman de Nice et à sa victoire dans la catégorie des 18-24 ans (10h11, 118e scratch), Nicolas a décroché sa qualification pour la course de référence mondiale, le Graal du triathlète, les Championnats du monde d’Hawaï!!!

S’il peut compter sur une aide financière du Club pour son déplacement en octobre dans le Pacifique, son budget (conséquent !) n’est pas encore bouclé. N’hésitez-pas à lui donner un coup de pouce : une cagnotte en ligne est organisée sur Internet. https://www.leetchi.com/c/championnats-du-monde-dironman-a-hawai

A votre bon cœur M’sieurs Dames !!!

·         Les Mini-Crocos en stage !

Quelques Mini-Crocos ont participé fin août à un stage multisport organisé par la Ligue Régionale de Triathlon à Clécy en Suisse Normande. Ils se sont éclatés les Mini-Djeun’s en pratiquant VTT, CO, bike and run, canoë.... Une belle occasion de renouer avec l’activité physique avant la rentrée et de rencontrer les autres enfants des clubs normands ... avant de les affronter sur les compétitions à venir !

·         Carnet bleu !

Tous nos vœux de bonheur à Guillaume B. qui a convolé en justes noces il y a quelques jours !!!

·         Barbara, la star !

Participant début juillet au triathlon de Deauville, les photographes n’ont pas manqué de « shooter » Barbara avec sa trifonction du HAC ! La plus brésilienne des triathlètes du Club a ainsi figuré à la Une de l’article de Triathlète du mois d’août relatant l’événement ! La grande classe !!!

·         Turn over !

Comme chaque année, il y a ceux qui nous quittent pour d’autres horizons ! C’est le cas de Pol qui se rapproche de sa Bretagne en s’installant près de Nantes après une année passée au Havre. C’est aussi le cas de Max qui part pour Bourges après quelques années mémorables chez nous.

Vous nous manquerez les garçons mais on ne doute pas pouvoir vous retrouver sur une épreuve un de ces quatre ...ou autour d’une binouze (hein Max !).

·        Courses estivales et évènements sportifs :

Impossible d’évoquer ou de relater toutes les courses auxquelles les membres du Club ont participé ! Voici un focus sur quelques-unes d’entre-elles :

o   30 juin : Duathlon Powerman Suisse (10/60/10).

Anthony l’emporte en master dans la catégorie élite et se classe 5^e au scratch en 3h06 à 7’ du vainqueur et à 2’ de l’ex-champion du monde Gaël Le Bellec !

o   8 juillet : Triathlon S de St-Pair.

Barbara enchaine les épreuves et se classe 15^e en 1h33.

o   8 juillet : Swimrun  Tatihougue (50).

Sur une distance courte (3 /10) autour de l’île de Tatihou, ce swimrun avait aussi pour objectif de célébrer les 10 ans du classement Unesco des tours Vauban. Aline et Ben en ont profité pour l’emporter en mixte (4^e scratch). Ce fut aussi une belle occasion pour JoJo, Philippe et Thierry d’aller les encourager ... à vélo au prix d’une petite sortie de 220 bornes !

o   2-3 août : Triathlon M et L de l’Alpe-d’ Huez.

Arnaud P. et Bertrand s’étaient lancés ce beau défi, un triathlon XL aux allures XXL avec trois cols dont la montée mythique de l’Alpe-d’Huez ! La forte chaleur a éprouvé les organismes : Arnaud termine avec difficulté en 9h22 et Bertrand rendra les armes à la fin du vélo !

De son côté, Laurent R., qui avait déjà testé ce format l’an dernier s’est rabattu sur le M, déjà assez copieux, et termine en 3h25!

o   14-15 juillet : Finale Championnat de France FFTri Raid à Bagnères-de-Bigorre (65).

Ce fut une très belle expérience pour les filles qui se sont frottées à une rude concurrence sur ce raid pyrénéen très relevé. Emilie et les Delphine se classent 7^e sur 8 équipes féminines et 27^e au scratch sur 34 équipes partantes.

o   19 août : Duathlon Powerman Autriche (10/70/10).

Après une très bonne première CAP au contact des meilleurs élites, Anthony a pris un petit coup de chaud à vélo (33°) et n’a finalement pas enchainé à pied en raison d’une forte douleur au tendon d’Achille.

o   25 août : 70.3 de Vichy :

Un grand bravo à Jonathan pour sa belle performance sur cet half réputé rapide. Il passe sous la barre des 5 heures (4h54’09 ) et se classe 292^e sur 1917. Quand on sait que Jonathan hésitait à reprendre une licence cette année et que les médecins lui avaient préconisé de stopper la course à pied !

Jean-Charles était également présent et réalise un bon temps également (5h30).

·         25 aout : Triathlon M 2200 de la Madelaine.

  Stéphane Br. a participé pour la seconde fois à ce triathlon savoyard au fort dénivelé et améliore son temps de 22 minutes (164^e e, 4h53). Le fiston Martin en a profité pour s’aligner sur le duathlon Jeunes !

o   2 septembre : Championnat de France de cross-triathlon à Revermont (01).

-       XS (300/6/2): victoire de Delphine D. sur ce mini format en 28’ (5^e scratch).

-       M (1/25/9): superbe performance (une fois de plus !) de Delphine G. qui se classe 6^e au scratch féminin et prend la 3^e place chez les séniors 3 ! Certes la première (Morgane Riou, triple championne de France) à avoir franchi la ligne avec 4’ d’avance a été disqualifiée (dossard non lisible à l’arrivée !) permettant à Delphine de gravir le podium S3 mais cela n’enlève rien à ses qualités et cela récompense une très belle saison ! Elle est d’ailleurs partante pour remettre cela l’an prochain !!! Quel tempérament !

·         Courses ou évènements sportifs à venir:

o   9 septembre : Triathlon M d’Etaples-sur-mer (62).

o   16 septembre : Triathlon de Caen (14) :

§  Bike and run Jeunes.

§  Triathlon XS.

§  Triathlon CLM par équipe : Sélectif Coupe de France / Championnat de Normandie.

o   16 septembre : Cyclopède Beuzevillaise, duathlon vtt (7/21/14 ou 2/14/2).

o   16 septembre : Trio normand, CLM vélo (25 ou 50 km).

o   23 septembre : Triathlon L CLM par équipe de Vernon (27).

o   22-23 septembre : Première édition de Normandie O’tour (deux jours de course d’orientation et 3 épreuves) organisée par le COBS à Harfleur (sprint urbain), Etretat (MD nocturne), Montivilliers (LD urbaine).

o   30 septembre : Triathlon Jeunes, XS, M du Cotentin à Cherbourg (50), Championnat de Normandie M.

o   13-14 octobre : Coupe de France des Clubs de triathlon et duathlon à Montceau-les-Mines (71).

Bonne reprise à tous et bonne rentrée aux Crocos ! On se retrouve très vite pour de nouvelles aventures !

Philippe.